宋轶连脚背都比你白，全身擦粉out了，全身美白才是王道
怎样全身美白？
我跟你们讲，网上教人美白方法无非就2类，一类就是天生白，上来就balabala说一堆，什么一月内白成光，我是吃这个变白的，根本没什么参考价值，那是人家基因好，顺带卖卖货，别信！
另一种像我这种普通人的，因为后天晒黑的，经历了捂、吃、涂、抹、搓、敷、用，各种内调外养，才小有成效的人。
无图不真相，我小时候长得是真的黑，后来上了大学军训又晒黑了了一圈▼
现在的我▼，
已经被好几个人称为"行走的白炽灯"，还被高中同学调侃，几年不见，你是去漂白了嘛！哈哈~美滋滋~
其实我没有白到发光，但是相比于前，现在皮肤已经和大腿内侧颜色接近了呢，快达到了美白极限。
这里说下哈，美白并不是超过了你的皮肤基因的白度，那是不阔能的，最大的美白极限就是个大腿内侧的那个白度。
首先可以告诉大家，我这种晒黑变白，是可以做到的，不是个例，大家不要灰心。
看看维密模特何穗都知道了，人家从"美黑"到"美白"，用一个月的时间成功白成一道光，闪亮登场，惊讶了众人。
晒黑后的最佳美白时间，是72小时之内！要把握住机会哟
接下来就拿出我的美白心得，真的挺能瞎折腾的，不嫌弃的就接着往下看！
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一、防晒
防晒的重要性就不需要说了吧，看看我军训晒黑的例子就知道了。
之前看过大S大的[美容大王]，她就是一天要24小时防晒的人。她真的是靠后天美白的励志girl，而且防晒和不妨事的效果差别真的大。
明星娜扎，录节目时，都随时随地拿出防晒喷雾，滋滋的喷。
防晒这个重点，明星的免费教程都给你了，你还不防晒吗？
关于防晒霜的选择，平时室内可以选择SPF15左右的防晒霜就可以了。出门可以选SPF20以上的，海边的话尽量选SPF50以上的，记得经常补擦。
物理防晒：fancl
我是敏感肌，所以用的这款，还算平价，防晒指数50+++，有过烂脸敏感的姐妹，选这款还行。
化学防晒：雅漾
像娜扎那样是防晒喷雾也是超级方便的。别问我为啥放这款，喷雾我就用过雅漾的，敏感肌也可以用，比较滋润吧，适合防晒后使用！
我的独特防晒心得——捂着
不过我始终认为，再好的防晒霜也比不上穿衣服裤子——捂着。
真心想变白的就尽量把自己包起来。尽量多穿点室友，都说我出门前肯定有10分钟不是在抹防晒就是在穿防晒的。
全年365天做好360° 无死角防晒 ：防晒伞+遮阳帽（避免黑色素刺激细胞）+防晒服，防晒小能手就是我。
这个方法我是真实有效的，不知道你们有没有这种感觉，胳膊上晒黑的色差，胳膊上遮住的部位和没被遮住的部位，颜色是不同的。而且，一般大家都说，夏天晒黑了，捂一冬天就白回来的，也是有道理的。
如果你不小心被晒伤了怎么办，第一步一定要镇静舒缓，给肌肤降降温。
可以用一些冰凉的喷雾、或者毛巾冰敷，但不要直接用冰块。像这种便宜大碗的芦荟胶也可以！冰冰凉，比较舒服
二、补水
补水和美白是分不开的，缺水会导致新陈代谢障碍，而且对后续美白、抗衰等营养成分的吸收效果也会大打折扣，反而水补够了，皮肤也会变得透亮。
你看范冰冰，一年用掉700多张面膜，堪称"面膜侠"了。
不管怎么说，面膜绝对是给肌肤补水见效最快的方法了。
▶定期敷面膜
敷面膜也不要学范冰冰，一是我们没有钱，二是这种方法可能并不科学。敷面膜的时间，一周2-3次即可，时间最好在15-20分钟，时间长了会倒吸水分的。
选择面膜注意了，只选简单功能的补水就可以了，什么美白、祛痘的不要选。
▶每天要喝足水
我是习惯于早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
▶减少皮肤水分蒸发
开加湿器、戴口罩，增加皮肤周围的空气湿度，减少皮肤水分蒸发。
三、护肤美白
如果单纯的靠上面这些方法只是被动的防御，防晒是保证我们不会黑，但是要想更白，还是要主动出击还是要靠有功效型的美白产品！
而且是全身都擦，是的，全身都擦！！！
我曾经拿雪肌精擦身体，我拿olay美白精华擦身体，还自制过美白体膜，倒腾了各种实验，我就是这么一个突然美白执念很深的girl。
▶身体美白
1、去角质
更适合天生基因黑的仙女，去角质能够加快皮肤的新陈代谢，去除去死油脂污垢，以及肌肤表皮黑色素。建议一周2次为宜，最好是可溶解的磨砂膏，温和不刺激。
我用的是范冰冰同款的oh!baby!磨砂膏
白色的质地比较厚实，也很耐用，每次洗澡挖出一小勺，揉搓开，慢慢变软后，再打圈按摩，不需要太大力气，胳膊肘。脚后跟多搓搓，用温水冲干净就好了。洗完感觉身体滑滑的，还是比较清爽的。
2、自制美白体膜
【材料】牛奶、珍珠粉、身体乳、美白功效安瓶/精华
【方法】4-5泵身体乳➕1瓶浓缩安瓶➕1大勺珍珠粉➕适量牛奶放在一起混合，充分搅拌敷30分钟。体膜加了身体乳有黏着力，不会往下滴，敷到最后会全部吸收变干，这个时候就差不多了！
美白体膜要用到的材料，都很容易买到而且便宜！四样东西一个都不能少，不然效果会打折扣。
牛奶帮你美白嫩肤，珍珠粉的作用基本已经说烂了，但是它改善暗沉美白的功效真的厉害，身体乳一定要加可以帮你起到润滑皮肤的作用，最后一整瓶浓缩安瓶放进去，是有变白的功效的。
3、坚持涂美白身体乳
选一款自己喜欢的身体乳，时刻记住你的目标是——美白，所以身体乳也要选美白成分足的。
我用的是香港樱花美白身体乳，当初是买的图好玩的，因为它的瓶口挤出来就是一朵花，很独特， 一般我是每次洗完澡后使用，把身体乳挤出很多涂在膝盖处 稍微按摩
可以再加点珍珠粉或者自己其他的美白精华~
不过我个人感觉身体乳的美白效果已经够了，里面有晚樱提取物、烟酰胺、熊果苷等美白抗氧化成分，足足的，哈哈我是用完然后用保鲜膜使劲缠起来!不要客气!
然后可以去追剧了……
15/20分钟之后把保鲜膜拆下来 把剩余的身体乳擦干净就可以啦!
亲测肉眼可见的白好几度!本来感觉便宜买来涂腿的，没想到美白效果挺好还挺滋润的~最近已经成了我的身体乳扛把子了哈哈哈
▶面部美白
就是我们熟知的美白精华了，选大牌吧，一般成分比较靠谱，且有效果，毕竟脸上的东西不能省。
Olay光感小白瓶
Olay光感小白瓶真的是我逢人就夸的真爱啊！嗯，比较全能，提亮肤色的效果还不错！还可以减淡黄气，改善我们亚洲人皮肤黄气重的通病。像我这种加班狗，每天工作到凌晨，对着电脑疯狂赶稿子，早晨起来脸色绝对是蜡黄的，但是只要睡觉前涂了光感小白瓶，第二天我的脸色就会特别好。 你们可以试下~
四、内调法
三天打鱼两天晒网，本人 吃过不少内服美白产品但是一般坚持不下去，也感觉不到有什么效果。我觉得还是需要从我们日常食疗中去坚持，去培养一些好的习惯，分享几个我认为用的！
1、柠檬水
划重点了，这个可以说是真实有效的方法. 睡前切半个柠檬，挤到温水中，放置一晚上让柠檬里的碱性充分发挥出来。第二天醒来后一定要在早饭前都喝完哟 。这样长期坚持下来，皮肤明显透亮了，真的很神奇
2、羊奶
每天一杯豆浆或羊奶 这是我近期在打卡的一项 又健康又能白！
3、吃水果
我巨爱吃水果！尤其柑橘类。富含丰富的维生素c。西瓜，葡萄，橙子，蓝莓，美白水果大户。想变白没有维c不可能。除非你不爱吃水果，可以买点维c片来吃。爱吃水果的坚持吃！我一天吃最少三种水果。从高中到现在。
圣女果：圣女果其实就是小番茄。众所周知番茄中含有非常丰富的维生素C，一口一个，非常爽，家中常备。
李冰冰百香果美白法
百香果美白功效大家应该都知道，绝对是美白届的扛把子！
我也是无意间发现李冰冰女神吃百香果的方法居然和我一样。李冰冰分享过她吃百香果的心得是不做成任何饮品，直接对半切开勺子两勺吃下去。这样原汁原味不经过任何处理，直接吃进去，可以让它的功效发挥到最大。
戒糖
戒糖其实是为了抗糖化，糖化在皮肤上的表现就是皮肤粗糙暗黄。我戒糖过一段时间，皮肤是真的透亮透亮那种，在视觉上会感觉人变白了。
能不吃甜食就别吃，平时吃东西也是少油少盐，淀粉类的食物少吃。
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最后给大家一个忠告美白是一个长期过程，心态一定要调整好哦~
切勿幻想有一款产品一擦，第二天立马皮肤白里透红~~均不靠谱~
希望大家都能白到发光哟~
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