每个女人都想拥有美丽迷人、会说话的眼睛。眼睛不美，即使其他部位再美，也将失色。如果眼睛明亮动人，那么其他部位就是差了些，也照样可以留给别人美的印象。因此，眼部的保养是不可忽视的。我们每天要眨眼数万次，而娇嫩的眼部皮肤，由于皮肤层膜较薄，便自然成为最容易出现老化现象的部位。随着年龄的增长，尤其是在进入更年期以后，眼部通常也不再只有单一问题产生，在松弛、干燥、细纹、黑眼圈与斑点众多问题下，即使其他部位保养得再好，眼睛也可能泄露你的真实年龄，因此，对眼睛的日常护理和斟本的保养显得尤为重要。
日常保养
1.补足水分
如果说眼睛是心灵的窗户，那么我们的眼睑就是它独一无二的窗帘，为眼睛提供保护和清洁。所以说，眼睛的保养，在很大程度上是指对眼部皮肤的护理和滋润。眼部周围的皮肤拥有的皮脂腺非常少，所以是最纤薄、最敏感的，很容易处于缺水的状态。想保持眼睑的平滑明净，要重视补充足够的水分。每天早晚的眼部护理，尤其是在干燥的季节和环境中时更不能忽视。处于更年期的女性可以选择更富有滋养以及修复作用的眼部精华液和眼霜，每天早晚洗脸后，均匀地涂抹在眼睛周围，轻轻按摩至完全吸收。另外，还要定期做眼膜，最好每周做一到两次，从而使眼部重获生机，让你的眼睛时刻如秋水般澄澈明净。在眼部使用的产品最关键的原则是安全，一定要选用经过检测的产品。
2.充分休息
眼睛应有充分的休息，眼睛疲倦除了影响美丽之外，还会伤豁眼睛。
一般造成眼睛疲倦的原因，第一是在光线不足的灯光下阅读；第二是做细微的工作，令眼睛太过专注而产生疲劳；第三是以不正确的姿势看电视。阅读时光线要足够，在电灯下阅读，应该选择80～100瓦的光，电灯的位置应该高于视平线，书的位置应当放于灯的一边，才能避免反光；书与眼睛应保持35～40厘米的距离。有些工作，如抄写、打字、统计、速记、做针线活等，这类工作很容易使眼睛疲倦，所以做一段时间，应让眼睛休息2～3分钟，休息的方法是看远处的东西，如倦，所以做一段时间，应让眼睛休息2～3分钟，休息的方法是看远处的东西，如墙壁、天花板，如果能凭窗眺望两分钟更好。
眼睛是对光线最敏感的器官，紫外线对眼部皮肤的伤豁当然不用多说，同时过多的强光刺激还会增加患白内障的概率。养成在明亮的光线下戴太阳眼镜的习惯，在保护眼睛的同时，也能有效防止因强光照射引起的眯眼而使得皱纹过早出现。相信你一定体会过睡眠不足给眼部皮肤带来的危豁，熬夜会让你出现眼部浮肿、黑眼圈、眼袋等很多问题。所以工作留在白天完成，夜晚要留给眼睛充足的休息时间，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
3.补充营养
眼睛不清晰且混浊，是美容上的缺憾，也是身体上的一种病态。眼睛明亮与否，与营养有密切的关系。食物与这种情形有很大的关联。一般而言，眼睛出现混浊的人，多是由于过多摄入肉类、细粮类等食物，而富含淀粉的食物、鲜果、蔬菜等则摄入得太少。
维生素A具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，还可以保持视力正常，预防夜盲症和干眼病。更年期的女性一定要增加维生素A的摄入量。维生素A含量丰富的食物主要有：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。另外，还要多吃玉米。玉米含有黄体素、玉米黄质，后者含量尤其丰富，可以说是抗眼睛老化的极佳补充食物。以上这些可以说是更年期女性不可或缺的日常食品。
4.远离酒精
酒精是漂亮眼睛的头号敌人。酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤细嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，形成斑点，因此对于酒类，离得越远越好。如果实在不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消它对皮肤的不良影响。
解决眼部小问题
1.几个小动作邦你轻松除眼袋
眼袋，就是下眼睑浮肿，由于眼睑处皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象。眼袋的形成，有遗传因素，而肾脏疾病、怀孕、睡眠不足或熬夜、疲劳等都会造成眼袋的出现。而且如果眼睛缺乏运动，平时总是一个表情，也会产生眼袋和皱纹。
要预防眼袋的出现，可以经常做眼部放松运动。
做法是：
（1）眯起双眼，用食指和中指按住眼下部分肌肉，稍用力将其由两侧推向鼻梁，保持10秒钟后复位。
（2）然后令眼部肌肉放松，开始抬起眉毛，将眼睛尽量睁大，持续几秒钟后尽量紧闭双眼，并使鼻眼周围的肌肉缩向一处。
（3）最后放松眼部，闭着双眼让眉毛上抬。
2.枸杞子茶可消除眼睛红血丝熬夜、长时间看电脑、戴隐形眼镜都容易使眼睛布满血丝。连续三天服用热水冲泡的枸杞子茶，红血丝问题便会逐渐好转。枸杞是常用的滋补药物，性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效，自古就被用来明目，所以老百姓又把它称做“明眼草子”。
3.按摩祛除眼部皱纹
先在眼皮、眉毛和太阳穴等处抹上一些护肤霜，然后用手指轻轻按压双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一开一合连续6次，然后松手，重复4次，约1分钟的时间。每天坚持给眼睛做按摩，可以有效地除去眼部的皱纹。
閱讀更多 愛心家庭醫生 的文章
