近日，臺灣著名歌手劉畊宏在個人社交平臺上展示了兩張照片，一張是與妻子的親密合影，一張是與朋友周杰倫的合影。
在同樣的背景下，周杰倫在夕陽下仰望45度，身後的城市在夕陽的照耀下很美。劉畊宏還配了一首歌詞，不愧是音樂天才，並把這一刻的美記錄在一道美麗的風景裡。
不同的是，劉畊宏用一種愛的口吻吻了妻子，而他的朋友周杰倫則獨自一人，假設在後臺，同樣的動作，劉畊宏和他的妻子王婉霏，周杰倫和他的妻子昆凌，那麼就完美了。
不過，從這張周杰倫的照片中，你也可以看出周杰倫真的很瘦，並告別了之前“油膩大叔”的形象。
周杰倫現在的生活真是洋溢著幸福，兒女、家庭、事業、婚姻一點也不耽擱。如今，在他目前的慢生活中，他在不耽誤事業的同時，會陪著妻子昆凌，甚至讓妻子做她想做卻沒有完成的事情。
畢竟，和周杰倫結婚後，昆凌基本上放棄了自己的理想。今天，周杰倫已經有了一對兒女。
在妻子的支持下，周杰倫也成就了一個好男人的最佳形象，只要這是昆凌想要做的。周杰倫不僅陪伴，而且給了昆凌最好的。在周杰倫沒有那麼多曝光需求之後，這種陪伴在形象上也逐漸改變。
最直接的變化是在身材上，婚姻生活中的幸福和肥肉出現了，看來周杰倫很快就要開始減肥了。
啦！為了我們完美的身材和愛情！
要健身！誰都可以保持自己曼妙的身材！姐妹們！起床健身啦！
很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！
只需要學會這4個動作，讓你隨時在家就可以健身減肥！
下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。（不到這個角度也沒關係，不強求，力所能及就行，慢慢進步）
每次拉20次，一次2~3組，一天可以早晚做2次。力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作）
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動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。每次20次，每天可做3組。可參考下圖動作。
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動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。每次15次，每天可以進行3組，可參考下圖動作。
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動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組，強大因人而東，適量就好。可參考下圖動作。
腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。
它使用的NBR+金屬內管的材質，結實耐用，不怕擠壓。
加厚泡沫管，還能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡膠管，拉力更強，燃脂效果更好。
腳踏採用多面紋路，防滑橡膠，增加摩擦力避免受傷。
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一個你不願意承認的事實是，肥胖使人變醜還顯老。不管你換什麼髮型，穿什麼衣服，都沒有瘦下來好看！
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