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企鹅在养小宝宝的时候，
都是爸妈轮流出去觅食的。。。
这些轮到自己出去捕食的爸爸妈妈们，
有的吃的不多，
刚好饱了就回来了！
有的会胡吃海塞，把自己吃的更胖储备了更多的鱼之后再回去。
这样宝宝也可以吃到更多的鱼，
长的更快。。。
这两种情况下的企鹅会有怎样的命运？
于是科学家就针对这个话题做了一个研究，顺便发表了一篇论文，标题就叫
【国王企鹅吃太胖就站不稳！！】
（好吧... 是的这还需要研究么-）
他们具体的做法是这样的：
先去找了10只体型相对比较大的成年国王公企鹅，把他们关起来养14天。
其中有一些给他们胡吃海塞喂食物让他们长胖，另外一些给他们常规的食物保持正常体型；
最后让他们上跑步机，装上3轴的加速度传感器，测量他们走路的姿态。。。
结果发现，果然胖企鹅容易走不稳耶！！
而且，胖企鹅不但走路走不稳，而且还会因为回巢路上跌倒多次被捕食者轻易逮到。。。
有人说，这事儿还用麻烦企鹅么，把我喂胖了放跑步机上也一样吧？还真是。
脂肪多，容易摔倒
无论是男女老少，只要胖，就更容易摔倒。这里的“胖”不是指体重大，而是脂肪过多。肌肉多体重也大，但“壮”对平衡能力影响比较小。
身体脂肪比例超标越多，越容易摔倒。而且摔向各个方向都有可能，胖了之后向前扑倒、向后仰面、左右侧滑倒下的风险全部升高。脂肪让调整平衡的整个过程都更难了。
人的重心位置是通过足底压力感知的，对压力感觉敏感，才能及时发现重心偏离，用肌肉调整姿势，保持平衡。
胖了之后体重变大，足底各个部位压力都大，对重心移动造成的压力变化就不再敏感。找准重心位置变难了，站立和步行时都难以保持身体重心在正中间，容易前后左右晃动。
胖人足底压力大，脚印深宽丨pxfuel, pixnio
而且人长胖之后，
虽然腿也跟着变粗。
但由于肌肉增长的幅度通常赶不上脂肪，而且收缩效率降低，相对体重还是不够用（相对力量小），不足以在走路时维持平衡。
长胖时，
肚子往前凸，
身体正面多出来的肉一般比背面多，
重心往前移动。
控制前后平衡的多数肌肉支点在脚踝，重心前移则与支点距离增大，阻力臂延长，脚踝周围肌肉拉住身体变得困难。
足底感觉不出，肌肉拉不动，胖了之后维持平衡真是太难了。为了不摔倒，只好改变走路的姿势。
胖人重心距脚踝远，力臂长（红线）
走路姿势不一样，还更累
为了保持平衡，企鹅走快了会支起翅膀，是为了降低步速和步长可以减小膝关节冲击力。
一群人走在一起时，可以看出每个人走路方式都不一样。而胖子走路姿势，会因为肌肉相对力量不足，为了减少能量消耗、维持平衡和减小关节压力而被迫调整姿势。
胖人共同的特点是走得比较慢、每步长度短、两脚之间宽度大、胳膊抬得高、腿比较直（髋、膝关节屈曲角度小）、大腿和臀部左右摆动和转动多。
所以，本来相对力量就小，又为安全改变了姿势，降低了走路的效率，长胖后走路确实更累。
压力又大又偏，可能腰腿疼
研究显示，胖人比瘦人更容易出现肌肉、韧带、关节及骨骼的损伤，并因此感到疼痛。而且关节疼不是老了才会有，60%肥胖儿童每月至少有一个关节疼一次。
体重过大，负重关节（负重关节主要指髋、膝、踝等，它们在人类行走活动时几乎是一直在承担着体重，持续受到数十公斤的压力，健康的关节通常可以帮助我们在一生中承受自己的标准体重）所受到的压力就会大大增加。
尤其是在弯曲负重或者运动的时候，例如爬山、上下楼、蹲起、反复蹦跳等情况下，很可能造成不可逆性的损伤，从而引起疼痛。而体重每增加一斤，膝关节等承重关节压力增加四斤，所以髋膝疼痛常见。
长胖后不仅肌肉骨骼压力大，而且可能由于姿势控制困难，出现脊柱曲度异常、膝外翻及过伸、扁平足。这些情况下，骨骼排列不正，本应平均分布的压力变得集中，受压最严重的部位可能难堪重负，出现损伤。比如，胖人常见的膝外翻（又称X型腿）增加膝关节外侧软骨压力，可能会对软骨造成难以恢复的伤害。
所以胖人关节压力大，帮助减轻压力的关节周围肌肉力量却相对弱，关节软骨被迫承受更多的冲击力，也就更容易受到损伤。
减肥，还能恢复健步如飞
长胖导致这么多问题，减肥后还能恢复原样么？大部分是可以好转的，而且减去的脂肪越多，效果越明显。
只是，关节软骨如果已经受到损伤，完全恢复很困难。但关节疼痛可以缓解，只要减轻体重5%就有效果，减10%以上改善更明显。
但减肥时，胖人如果照搬瘦人的运动方式，比如每天跑步跳操，可能没几天膝盖就疼得动不了。如果体重比较大，平时又很少运动，可以先从不负重的形式开始（如骑车，不把体重全部压在下肢） ，之后逐渐增加负重运动。蹦跳类的动作对关节压力非常大，很容易受伤，需要特别小心。
除了减肥时常用的有氧运动，最好也加入抗阻运动（增强力量的训练）。这样不仅增加热量消耗，提高基础代谢，帮助减重，还能加强肌肉力量。只有相对力量强了，才能降低关节压力，减少日常活动的疲劳感。
最后，
刚开始运动的时候慢一点，
不要摔倒啦。
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