為什麼自己想認真做好一件事卻做不好，別人卻可以很輕鬆就做好;為什麼別人能減下來的肥，到你這裡卻是遙不可及;如果做事也總喜歡拖延，做事三分鐘熱度，偶爾想堅持，但是都堅持不下去。不要害怕，你只是沒有掌握方法。學會自律，你會看到一個不一樣的自己。那在閱讀之前，你覺得你自己瞭解自律了嗎？
張鈞蜜相信大家都認識吧，我也是被她的美麗和自律所驚豔到，不僅如此，許多明星對她的評價也是非常的高，都說過她是一個非常自律的人。她有著一個非常好的習慣，堅持4點半起床，並且經常的運動，據說她無論是出差還是去旅行，她都會堅持去街跑。在一檔很火的節目《嚮往的生活》裡，張鈞蜜早上叫醒陳偉霆，並帶著彭昱暢去晨跑，由此可見，她真的一直有在堅持運動。其中一個張鈞蜜打坐的片段更是引起不少網友的感嘆：張鈞蜜真的太自律了。
你們認為的自律應該就是學會抵抗吧。要有計劃和目標，要採取實際行動地去完成。
那麼你每天早睡早起、讀書、健身，就是在自律了嗎？並不是，所謂的自律不是這樣的，它是一種品質，是一種靈活的模式，而不是一個固定的模式。
自律並不是去效仿鐘錶，像鐘錶一樣去生活，你每天按時起床、學習、運動，每天像一個固定的鬧鐘一樣生活，真的不是在自律。你每天健身、讀書、按時起床，看起來更像是一種規律。想要真正的自律，目標是首要的，制定目標是選擇適合自己的，而不是去複製別人的目標。定好目標以後，再為這個目標制定一個可行的計劃，計劃也要細微到位。完成了以後我們要明確怎麼具體去做，具體到什麼時候去做，怎麼樣去做。
那麼瞭解了自律，我們接下來就是講怎麼養成自律
1、制定目標，把目標細分化
目標是動力的源泉，有了明確的目標會產生動力。定好了目標，我們還需要做的就是把他精準到細化，比如我要減肥可比不上我要減掉20斤，後者的準確能讓自己更加的執行起來，而前者給人一種敷衍的感覺。所以目標越精確可以讓我們更加有動力。
2、要時常提醒自己最初的目標和計劃
自律往往是建立在計劃與目標上的，但是有時我們真的特別健忘，經常被一些事情打斷幾天甚至會忘了，直到腦裡回想那麼一瞬間，才會記起我們的目標和計劃，所以我們要做到經常提醒自己。提醒自己的辦法有很多，可以寫便利貼貼在能引起你的注意的地方，最簡單的辦法可以寫在手心上。
3、要適應不適感
自律像是一場抵抗，在抵抗過程中，我們通常會感覺不適，這種不適會催毀你的意志，就一件小事來說，小時候的我們上課應該都喜歡駝著背，家裡人常常督促我們挺直，甚至會用一些法子來強硬逼迫我們挺直，在這過程中，我們挺直的背會感覺到痠痛和不舒服，很自然的再次駝下去，這些就是不適感，我們要適應這種不適感，才能養成自律。
4、要懂得自我察覺
人總是懶惰的，很多時候提醒自己再過幾分鐘就去幹某件事情，可是過了幾分鐘後，不但沒有去做還再次潛意識的想到再過幾分鐘再做，如果不及時察覺自己，就會一直的拖延下去，回過頭來責怪自己。這個時候，就要懂得自我觀察，強迫自己放下手中的事情去幹剛剛所刻意提醒自己去幹的那一件事
5、保持原有的初心
很多時候我們堅持了個一兩天，剛剛開始可以很好的執行，也能很好的提醒和強迫自己繼續下去。可是在久了以後，產生了一種拖延，比如說，我堅持每天都去跑步，可是突然有一天你突然感覺很累，內心就出現了今天休息一天的感覺，在這個時候你需要否定這個感覺，想到自己原來的初心，立馬行動起來，不要再做內心的鬥爭，直接否定掉。
6、堅持，堅持，再堅持
自律離不開堅持，其實不止自律需要堅持，很多時候都要堅持。如果你計劃好休息20分鐘就繼續工作，但是如果你選擇再玩5分鐘就去，那麼下次休息的時候你就會再玩10分鐘，真正的堅持是堅定一個原則，如果你允許自己不堅定下去，那你也會離自律越來越遠。在跑步的時候，你堅持多跑兩圈，結束後你會發現這兩圈其實也並不難。下次再加兩圈，你會感覺到異常的輕鬆。平常也一樣，挺過這多時間，你會發展自己的能力有了大幅度的提升。
相信你們都有過計劃第二天早上去跑步，可是到了第二天早上，鬧鐘響起，還沒睡醒的自己關掉鬧鐘，縮在被窩裡繼續睡覺，到了中午才悔恨自己為什麼沒有去跑步。這種跡象表明了你只是在假裝自律。有那麼一個段子：我們總是在漆黑的夜晚，一邊熬著最深的夜，一邊大腦在回想看到過的“熬夜都有什麼危害”“某青少年熬夜猝死”這種畫面總讓人哭笑不得。
你有多自律就有多出眾，當你養成了自律，你真的發現一個不一樣的自己。所以行動起來吧，別讓自己繼續拖延下去。讀到最後，送你一句讓我很受益的話：“當你很想去做某件事的時候，希望是從現在開始，而不是從明天，不是從下個星期開始，應該是就此刻，然後堅持。就算是今天跟明天之間，也會隔著很多意外，所以不要等，從現在開始。”
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