眼睛長時間盯手機、電腦，長時間寫字，長時間看電視，長時間玩電子遊戲，長時間沒有休息，眼睛就會提出抗議，“我不行了，感覺疼痛、脹痛、乾澀、燒灼、流淚、不舒服，甚至視物都重影，看不清了，我需要休息”，這時候，我有辦法。
1.將眼睛離開書面，看某樣物體20秒。放鬆下來，看一些不是屏幕的東西。
2.拿兩個小圓球球放到袋子裡，放到枕骨的下方（顱骨的底部）枕著，接觸頸後肌。然後緩慢點頭和搖頭。起到按摩頸部穴位的作用。（也可多按摩枕後代替）
3.運動眼球。儘量向上、下，左、右，左上、右下，右上、左下，每個方向看10次，每次30秒。逆時針旋轉眼球10次，順時針旋轉眼球10次。睜大眼睛，然後放鬆10次，緊閉眼睛，然後放鬆10次。
4.加重眼枕。拿一個眼枕，乾淨的毛巾也可，躺下後放在眼睛上5分鐘。(也可把一隻手手背放在眼睛上代替)
現在是不是眼睛累了呢？快去試一下吧！是不是舒服多了呢！
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