我們都說：百鍊不如一走，百走不如一抖，經常“抖一抖”，精神很抖擻！其實是不無道理的。這百練不如一走，就是一種很好的道理。適當的走路屬於一種有氧運動，在走路的過程當中，會不斷的消耗自己的熱量，在走路鍛鍊的過程當中，可以讓自己在不知不覺中遠離很多疾病。
走路時我們還要注意很多事項，首先我們要扭著走，這樣更能夠使內臟得到充分的舒展，也會是身體感到更加舒服，有利於預防許多疾病；然後要抬腿走，這樣可以促進有毒物質的排除；再就是踮腳走，這樣能夠有助於腎臟穴位的壓力緩解，達到溫補腎陽的效果。像一些年輕人，在平時上下班走路的過程中就可以鍛鍊一下，效果還是不錯的。
最後比較重要的就是百走不如一抖了。平時抖一抖，可以有效的幫助身體運動，促進血氣充滿全身，幫助身體洗去瘀汙。大約鍛鍊10分鐘後，身體就會感覺很輕鬆，如果能長期堅持，就能夠使你身體小毛病有所緩解，並且還能提高睡眠質量。
所以總結一句話：平時抖一抖，疾病全都走。大家還是要嘗試一下啊，每天堅持10分鐘，讓你變得更加健康。
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