春天来了，天气渐渐暖起来了，人却越来越困了。这是为什么呢？俗话说春困秋乏，那么为什么会春困呢？有什么办法可以缓解春困呢？
春困的原因
1、春季湿气重，如果人体阳气不足，又长期处于潮湿环境中或者受寒则容易引起湿邪入侵体内，脾脏因湿气而无法正常运作，那么人体就容易出现困顿、精神萎靡等状态。
2、春困的另一个原因可能是睡眠不够导致的。我们每个人都有自己的生物钟，若是没能在夜里休息的时候好好地睡够人体状态调整所需要的时间，那么就会像需要上发条的钟表一样动力不足而停止运作。所以，有一个良好的睡眠至关重要。
3、春困也是人体对季节变化作出的一个身体反应。季节变化，身体需要作出调整以适应而出现春困现象很正常，但是如果嗜睡、疲倦乏力、"春困"的情况太严重，则要注意是否是身体患有某些疾病的先兆。
缓解春困的办法有以下：
1、营造良好的睡眠环境
除了要早睡早起，养成良好的作息时间外。还可以给自己营造一个好的睡眠环境，睡觉的时候远离手机、拉上窗帘、给自己选择一个好的枕头等等这些都有助于帮助入睡和让自己睡得更好。
2、适当的运动
适当运动到户外呼吸新鲜空气和多接受光照，有利于人体吸收更多的氧气，从而让大脑更清醒。慢跑、游泳、散步都是不错的选择。
3、合理饮食
俗话说“吃饱了就犯困”是真的，因此吃饭的时候注意不要吃得过饱，有个7、8成饱就可以了。另外，饮食上少油腻多清淡，多吃水果、蔬菜、摄取足够的蛋白质都可以帮助人体充沛精力。
4、安排合理的午睡时间
都说“中午不睡，下午奔溃”，看见午睡对于一下午精神的重要性。对于现在来说，尤其是上班族，有条件可以午睡一下的不妨在中午的时候补充一下睡眠，中午有15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳，缓解春困。午睡最好以30分钟为限，睡太久不仅容易越睡越困，还容易导致晚上入睡困难，影响夜晚睡眠。
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