最近和很多朋友聊天，记录里总是频繁出现“内向”两个字，而紧跟在这两个字背后的，往往是一些有点“心酸”的倾诉：“我从小就被贴上内向的标签，因此我上学就特别怕老师、怕比自己能力强的人”,“父母总叹息我不爱说话，会吃不少亏”,“看同事在会议桌前胸有成竹的演说，内心有点羡慕”。
不管内向是以什么标准认定，周围内向的朋友还挺多的，也受到了不少困恼。这个世界也仿佛更偏爱那些天生开朗健谈，伶牙俐齿的外向者，因为人们很难停下来去听听一个内向者的独白。
不过，让我们看看普京的事例吧。在我们眼中，普京是一位善于外交，为国家鞠躬尽瘁的传奇领导人。然而根据普京前妻的说法，普京是一个很内向的人，在交往三年后才用委婉的话语向她求爱。甚至普京在竞选总统的时候，因为面无表情，少言寡语，而不被俄罗斯民众看好。
但正是这份内向，让普京做事情特别专注，在任职总统之后，解决了不少国家政治难题，并且在生活中学会了很多技能。后来的普京逐渐意识到了沟通和口才的重要性。他没有去痛苦地改变性格，没有逼着自己对镜子演讲，没有拉着人就尝试聊天。而是选择博览群书，做经典段落的摘抄，有感情的进行朗读，让自己肚子里装满学问，从而说出睿智的金句。
《时代周刊》评价：“他是练就纵横捭阖金口才的外交家。他短小、精干、直击要害的只言片语，常常轻而易举地击败对手华丽而言不及义的长篇大论。”
普京的转变告诉我们，内向性格的人在沟通上也能达到人们想象不到的高度。
01 强大的气场，让言语胜在质量
内向者也许不喜欢和别人说话，但是沟通的重要性不言而喻。所以内向的人应当从重建气场开始，让自己说话更有分量。
什么是气场呢？听起来似乎让人有似懂非懂的感觉。
气场是衡量对他人产生影响的大小，就像地球有磁场一样，每个生命周边也存在着自己的气场，看不见摸不着，或大或小。它是通过气质、行为、语言同时作用而成。
在沟通中，气场的重要性就好比声音之于演戏，水之于生命。内向的人，多半因为羞于释放自己的情绪，喜欢包裹自己，这些都流露不出来，气场就比较弱。气场强大的人则有不可抵挡的魅力，往往能在不自觉中影响到他人，成为人群中的焦点。比如马云，乔布斯，本身就是强大的标志。他们在人际往来的时候也常常居于主导地位，具有许多优势。
正如有句话说道“人与人之间，只要气场近了，事就成了”。那些TED的优秀演讲者们，精彩的表现总能让你拍手叫绝，他们讲解的内容有时并没有多高深、多难懂，但就是会让你沉浸其中，收获平时生活中可能已经显而易见的知识。因为他们超强的逻辑力、组织力和感染力，把你带入了一个能量场，使得沟通变得更有效、关系变得更亲密，促成更多的可能。
就算数据告诉我们，世界上近60%的人都比较内向，但内向的人依旧可以通过重塑自己的气场，在社交中不用滔滔不绝地讲述，也能让沟通变得舒适有效起来。
02 所谓自信，就是深度认知自己
重塑气场最重要的一点就是建立自信。在《内向者的沟通课》一书中，给出了建立自信的两种有效方法：重视自己，在生活中设立有意义的目标。
生活中，我们经常会主动或是不自觉的与他人进行攀比。在攀比中，我们都希望是更好的那一个。但往往事与愿违，我们收获更多的是痛苦和迷茫，也忽视了自己优秀的部分。
要想改变这种状态，重视自己的每一步成长，需要真正走进自己的生活，对日常点滴保持敏感。比如你尽力帮助了别人，因此获得快乐，你可以将这种得到认可的满足记录下来，作为自己的成功日志。每天只需花五分钟的时间，在日记上回顾一下，你今天收获的五点成功，不用是得了全国第一那样的辉煌，完全可以是早睡早起，坚持健身，给家人做午饭这样小小的成就。记录这些点滴，并时常翻看，能帮助你更好地更新自我认知。
当然，所有“小的成就”不会是生命中的全部，其背后会有一个更远大的目标，并集体利益相关。正如运动员在奥运会上争金夺银，不仅是为了证明自己，更是为了将体育精神传播出去，感染更多的人。
你也需要设立这样一个有意义的目标，在完成时将这个目标阶段性的分解，每个阶段都争取完成得又快又好。拿健身举个例子，假设你希望自己可以终生保持好的身材，那么就可以从每个年龄段细化目标。20岁到30岁以力量训练为主，30岁到40岁增加身体的柔韧性，40岁以上要保持身体的匀称，以养生为主。接着再具体到每个年龄段该做的锻炼，每个月该运动几次。
一旦拥有了这样有意义的目标，你的自信心就会被激发，做到只为成功找办法，不为失败找理由。因为从一开始你就知道自己势必会到达。
03 掌握两点，和沟通中的拖延症说再见
我们都知道，养成一个好习惯不容易，改变自己更不容易。或许，你已经慢慢建立起了自信，决心要塑造一个全新的气场。但在行动的道路中，总会有大大小小的“坑”在等着你往下跳，总会有或多或少的“路障”分分钟让你泄气。
那在气场的塑造中，同样要避免进入误区，最常见的就是“沟通拖延症”。拥有“沟通拖延症”的人，明明会预料到结果会不利，却仍然推迟沟通计划。而且更可能的情况是，由于不善表达，一次说清的事情要拖到两次，造成对方误解，产生更坏的影响。
要知道机会总是稍纵即逝，人的情绪也在不停波动，如果因为畏惧交流而导致该说的话没有在适当的时机说出去，你只会给人一种“冷冰冰、不合群”的气场印象，对成长造成不利，甚至会因为不对的气场带来一系列霉运。
如何治疗“沟通拖延症”，书中给出了两个建议：目标可视化和把书包扔过墙。
目标可视化是指人们对视觉化的事物，在表象、记忆与思维方面有更强的反应程度。我们把梦想画到纸上，每天看着，越丰富就越能激发你奋斗的动力。在沟通中也一样，你需要将自己的沟通目标写在纸上，不断提醒自己如何做才可以达到目的。纸上清晰的条目会让我们从无头绪的恐惧中跳脱出来，找到自己最需要表达的观点。
比如在工作中经常要向领导汇报工作，会有多种原因让你萌生要拖延的想法。有可能是因为内容过于复杂，害怕自己讲不好反而让内容功亏一篑；有可能是对领导本人就有些忌惮，能晚一天见面就晚一天。真的是不到“deadline时刻”，都不会采取行动。这时就拿出最简单也最有效的工具吧——纸和笔，在最上方大大的写个标题“今日必须完成XX”，接着理清思路，按清单体去罗列完成沟通需要的准备工作，列举越细越好，把纸条贴在办公桌最显眼的地方。请相信，这只难办的青蛙很快就会被你吃掉。
而“把书包扔过墙”这个说法就比较有趣了，根据字面意思可以理解为，我们在撞上困难这堵墙的时候，应当把装有贵重物品的背包，毫不犹豫扔到对面。这样除了想办法过墙，你没有退路。在沟通中也是这样，要建立过墙的勇气，积极地思考使沟通顺利的方法，并做足准备。
比如你可以选择提前约见，这样就把自己推上了必须及时沟通的路上，全力以赴为谈话打好铺垫。比如你可以请朋友帮助，告诉他今天你必须要沟通的事，请他帮忙转达或监督，在有他人参与的情况下，也就有了一定的压力，如果不去完成，在朋友眼里你可能就是个“说话不算数”的人。所以为了自己，先切断后路，过墙之后回头看也就不过如此。
因此从自我开始，打破内向者在说话这件事上的偏见吧。只要你想，运用正确的方法，哪怕是不爱说话，也能够是个有自信的人，有气场的人，也能用语言的魅力、沟通的效率产生属于自己的能量场。
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