很多家長有這樣的疑惑：孩子在6個月以前很少生病，但過了6個月以後，感冒、發燒、便秘全來了！為什麼孩子越長大，身體反而越差了呢？
孩子生病多半是“吃出來的”
我們都知道，6個月內的孩子以母乳餵養為主，從6個月左右開始添加輔食，到1歲左右孩子的飲食基本上和成人相似。
在這半年，孩子的飲食變化較大，如果輔食添加的不合理，孩子的脾胃很容易會出現問題。
中醫認為五臟六腑中，脾胃是最重要的臟腑。
孩子吃下的所有的食物都需要通過脾胃來進行消化，然後再轉化為氣血能量，運送到全身。如果脾胃不合，消化不了這些營養物質，孩子的身體得不到營養的供給，自然體質虛弱，也就容易生病。
孩子脾胃不合的常見病症
- 容易感冒、發燒
- 容易發生咳嗽、肺炎
- 食慾不振、厭食
- 腹脹、積食
- 經常便秘、腹瀉
- 消瘦或肥胖
- 面色發黃
- 精神差、沒力氣
- 睡眠不安
脾胃不和百病生，與其等到孩子生病後吃藥、打針，還不如防患於未然。從養護脾胃入手，把孩子的脾胃養好了，自然少生病。
藥食本同源，養好脾胃從飲食開始
脾胃的健康和飲食息息相關，吃的食物不健康或者飲食習慣不健康，都會對脾胃造成傷害。中醫認為，藥食同源，所以想要養好孩子的脾胃，要先從飲食入手。
脾胃有“五喜”：甘、淡、溫、軟、鮮
1. 甘味食物養脾胃
中醫所說的甘味食物，是指食物性味甘溫、甘涼，而不是甜食。在日常生活中，下面的6個食物最養脾胃。
- 小米—小米屬於粗糧，不僅營養價值豐富，更是補脾健胃的好幫手。對於預防孩子腹瀉、腹脹等問題，有很好的的效果。
- 南瓜—南瓜口感軟糯容易消化，有補中益氣、清熱解毒之功效。可以保護胃粘膜，滋養孩子的胃腸。
- 山藥—山藥入脾、肺、腎三經，可以補中益氣、滋養脾胃。適合消化不良，愛出虛汗的孩子食用。
- 大棗—想要寶寶皮膚好，粥裡放大棗。大棗不僅有美容護膚的作用，對 脾虛貧血也有很好的輔助療效。
- 蘋果—蘋果生吃可以生津潤燥、緩解便秘。蒸熟了吃可以健脾益胃，還有止瀉的作用。
- 西紅柿—西紅柿也叫番茄，有幫助食物消化的作用。
2. 清淡飲食健脾胃
脾胃喜歡清淡的食物，過酸、甜、苦、辣、鹹的食物都不利於胃腸功能的發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。
3.溫熱食物和脾胃
脾胃喜暖怕寒，生冷或寒涼的食物，都會對脾胃造成一定的傷害。平時從冰箱裡拿出來的水果、酸奶，要在常溫下放一會兒再給孩子吃。另外，也不要給孩子吃過燙的食物，做完飯後，要等到飯菜放涼一點，再給孩子吃。
4.細軟食物易吸收
粗糙的食物會加重脾胃的負擔，所以，孩子的飲食要以柔軟、容易消化的食物為主，如：
湯粥類、麵條、包子、山藥泥、土豆泥等。對於質地堅硬的食物，家長可以進行打成粉或者熬煮，讓食物變得細軟之後再給孩子吃。
5. 新鮮食物有營養
放置時間過長的食物很容易變質，產生有害物質，不利於孩子健康。建議家長選擇新鮮的食材，儘量做到現做現吃。
脾胃有“三怕”：生冷、飽撐、懶惰
1、怕生冷的食物
生冷的食物對脾胃的傷害非常大，尤其是在夏天，孩子常會吃一些冷飲、雪糕、涼性的瓜果。這些都會對脾胃造成傷害，容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
除了不要讓孩子吃生冷的食物以外，還要注意孩子腹部的保暖，避免脾胃受涼。
2、怕吃得過飽
孩子脾胃較為脆弱，如果吃得太飽，很容易損傷脾胃，出現胃脹、胃痛、噁心、嘔吐等症狀。
明代醫書《萬密齋》中記載：
若要小兒安，三分飢與寒。意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。3、怕過於懶惰
如果孩子不喜歡運動，身體的四肢、肌肉得不到鍛鍊，那麼脾的運化功能也會逐漸減弱。孩子喝再多的水，吃再多飯，脾也只運化很少一部分。
小兒推拿，讓孩子有個好脾胃
除了飲食方面以外，再推薦給家長們兩個健脾胃的小兒推拿手法，也能起到調理脾胃的功效。
1. 捏脊
功效：疏通經絡、調理脾胃
操作方法：拇指指腹與食指、中指指腹對合，拇指在後，食指、中指在前，捏起寶寶後背的皮膚。然後從孩子尾椎的長強穴開始，從下向上捻動到大椎穴處。
操作時間：每次4-8遍，約3-5分鐘左右。
注意事項：孩子背部皮膚有破損時，不建議進行捏脊。
2.摩腹
功效：健脾益氣、消食和胃
操作方法：掌心與孩子肚臍相對，以肚臍為圓心，用適當的力度活動手腕，進行順時針摩擦。
操作時間：每次50-100下，約2-4分鐘左右。
注意事項：摩腹的力度要緩和，速度要平穩。另外，不要在孩子空腹或剛吃完飯的情況下進行摩腹。
妙爸小貼士：養好孩子的脾胃需要一個較長的過程，不可能一蹴而就。家長們不要心急，只要長久的堅持下去，就一定能看到效果。
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