“大雪”节气在每年的12月7日或8日，大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。大雪三候为：“一候鹃鸥不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”
养生要领：养宜适度，在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、形神共养、补泻结合的方法。注意双手双脚的保暖。不宜穿厚衣服睡觉。
节令养生食谱：皮蛋鸡肉粥、龙眼鸡片、山药芝麻酥
滋补原则：冬季气候寒冷，阴盛阳衰，宜多吃黑食，因黑色食品可补养肾气，以抗严寒。
养生小贴士：穿衣衣领不要过高过紧，靴腰不要过紧。
节令美食：萝卜
节令养生运动：冬泳
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