生活中有句俗语“万事开头难”。不知你是否赞同，是否有过“开头难”的经历？
我是赞成这句话的。并且看到过很多人被开头难住，最后止步不前，所有的安排和打算在开始阶段就打了水漂，成为了只留存在记忆里的想象。
马云就曾经说过，有些人晚上想想千条路，早上醒来走原路。这很大程度源于人们的畏难心理束缚了手脚和思维。读完本文，学会这5招，为自己开个好头！
破除畏难心理，享受挑战的乐趣
我们先看两个案例：
案例一，我有几个朋友，中文系高材生，注册了头条号，受到今日头条对创作者的支持和感召，也想大显身手，写写文章展示才华，甚至副业变现。注册账号后激情澎湃，坚持半月，点击率、评论、粉丝数量都少得可怜，感觉难度巨大，后来就打消了念头。
更有甚者，我的一个好兄弟，都想好了专栏的内容，因为不知道怎么写爆文，怕写得不好，迟迟不敢动笔，最后连文章都没写，时间拖得太久，就放弃了。
案例二，我的两个大学室友，都是计算机爱好者，十多年前，当时他们都对PHP很有兴趣，那时候PHP是最流行的网页编程语言，使用PHP熟练的程序员，月薪都是五位数。
其中一人买了很多书，看了很多视频教程，但是觉得有些难，一直停留在学习阶段，没有写出过像样的程序。一直到现在，他还在耿耿于怀，不会编程。当然，现在最流行的编程语言已经变成了Python和GO，而他早已没有了年轻时的编程梦想。
案例中，我的几个朋友对要做的事情产生了畏难心理，打了退堂鼓，最终导致事情半途而废。这是我们不愿意看到的，但是我们却发现，这种情况非常的普遍。
一、什么是畏难心理
为什么开头难，问题出在哪里？案例一中是因为他们不会写文章吗？不是！他们可是中文系的高材生。难在智商低吗？那肯定不是，案例二中，我的室友可是全专业有名的聪明人。
要解决这个开头难的问题，我们就要知道，是什么成为了拦路虎？怎么就把一帮高材生和聪明人都给劝退了。到底是什么原因导致他们没有开好这个头，最后没有坚持下去呢？
我经过仔细了解和分析发现，其实，所谓万事开头难，其实主要是因为他们自己的畏难心理。
什么是畏难心理？心理学上认为：
畏难心理即恐惧困难的一种心理状态。具体表现是，遇到“困难”采取退缩、躲避、迂回的态度，缺乏面对“困难”的勇气，没有解决“困难”的信心，不采取积极主动的行为解决问题，甚至无意识中夸大困难。
具体表现为，面对事情不自信，容易通过等待和回避的方式处理事情，进而造成拖延，导致更加没有时间和缺乏自信去开这个头。久而久之，就容易造成人处理事情时首先想到的就是困难，而不是解决困难。
遇到自己不熟悉的事情，有些人会迎难而上，而有些人则会产生明显的畏难心理，从而会造成 了两种截然不同的结果。
敢于面对、积极去做的人最后成功的几率大，或者部分能做成，或者在做的过程中发现了其他的机会；而容易产生畏难心理的人，在开始阶段便裹足不前，永远无法看到后面的风景，最后放弃便成了家常便饭。
二、产生畏难心理的原因
畏难心理的表现
是什么造成了人的畏难心理呢？下面列举几种主要的原因：
1、人脑本能的选择，排斥压力
心理学研究认为：
我们拖着重要的事情不办，还理直气壮地认为自己需要更多思考时间，或者自己还没准备好，是因为人的大脑天然排斥带给我们认知压力和负面情绪的事物。
当你感觉到有阻力或者有难度的事情，大脑就会告诉你，前面有困难，可能有危险，赶紧退！你如果这时候退了，大脑就轻松了，不用思考了，悠哉悠哉，但是你做事情就难以开头。
2、不自信，对办事能力没信心
因为很少有成功的经验，所以对自己的做事能力没有信心，担心自己做不成。
3、完美主义，总想无缺憾
做事情追求完美，总是想等所有条件都具备，然后开始做，想把事情做得尽善尽美。
4、懒惰的习惯，拖延导致事情泡汤
惰性使然，不愿意动手，总是想在最后一刻去做事情，一拖再拖，导致最后没有时间去做事情。
5、想太多，过高估计了事情的难度
想得太多，有时候一件简单的事情也会被想得非常的复杂，最终导致这件事情在想象里面成为难度很高的一件事。
6、害怕失败，不敢或不愿承担失败的后果
害怕事情不成功，失败之后无法承担事情的后果，对失败过度担忧，缺乏尝试的勇气。
三、5点建议：破除畏难心理，让你开个好头
1、熟悉对象，边做边看
我们做事情不可能一帆风顺，也不可能什么事情都是自己做过的、十分熟悉。有些人每一天都在面对新的困难，在解决新的问题，一样十分从容淡定，就是因为已经习惯了边做边改进。
怎么去熟悉对象、了解要做的事情呢？采用"5W2H法"来分析。
5W2H分析法
WHAT——是什么？目的是什么？有哪些事情需要做？
WHY——为什么要做？可不可以不做？有没有替代方案？
WHO——由谁来做？
WHEN——何时？什么时间做？什么时机最适宜？
WHERE——何处？在哪里做？
HOW ——怎么做？如何提高效率？如何实施？方法是什么？
HOW MUCH——多少？做到什么程度？数量如何？质量水平如何？费用产出如何？
这样我们通过5W2H分析方法，可以了解事情的难易程度，从而利于我们认清要做的事情，并且不再害怕事情过于复杂、无法完成。
但是，如果追求完美主义，想着一步就把所有的事情做好，一下子就能做得非常完美漂亮，那是很难办到的，大部分事情根本不可能一下子就做到非常完美、无懈可击。我们一边做一边改进，反而能把事情慢慢做好。
就像案例一中我的几个朋友，如果他们能了解清楚今日头条对创作者的扶持，做好长期的打算，一边写一边摸索方法，坚持写下去，可能就会出现不一样的结果。也许凭他们的文笔，吸粉无数也说不定。
如果你实在不知道怎么做，可以降低心理预期，从模仿开始。
2、分解目标，小步快走
害怕做不到，就分解目标。
把大目标分解，给自己一个一个的小目标，小到非常轻松就能实现，一个一个地去完成它们。
分解目标时的注意事项
古人也说过，不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。任何目标都需要一步一步地完成，最终实现一个大的最终的完整目标。每个小目标都是不可分割的部分。
分解目标时的注意事项：
- 对具体目标进行量化，一目了然
- 分解时要遵循一定的逻辑
- 目标尽量小，容易去实现
- 目标要有主次，有重点
- 设定完成目标的步骤
- 设定完成目标的期限
- 根据完成与否设定奖惩
一旦大目标变成了一个个切实可行的小目标，完成起来就相对轻松，不再容易产生畏难心理，甚至完成过程中会让人越来越有信心。
3、刻意练习，每日精进
反复试错，刻意练习，每天都有新的进步，自然就会有坚持下去的动力。
比如学习编程，可以先去学习和手打别人的代码，了解这些代码是怎么写出来的。我的另一位室友，就是采用了这个方法，很早就已经是一个熟练的程序员，现在已经创业拥有了自己的技术公司。
《刻意练习》是2016年11月机械工业出版社出版的图书，作者是安德斯·艾利克森。首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学心理学家 K. Anders Ericsson。
著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。
他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
而刻意练习不仅仅是一项强大的学习方法，也是一项强大的处理事情的方法。因为它强调了针对性、分解目标以及重复去做以增强人的自信心，对完成宏大的目标有着强劲的推动作用。
实验发现，我们通过刻意练习，重复去做一件事情的细化目标，有意识地去针对分解目标进行有步骤地完成，慢慢就会积累自己对完成整件事情的信心。
刻意地分块解决，会极大地提升人的成就感，因为数量多，倘若完成质量高，那更会产生强大的推动作用。每天都有进步，每天就离完成这个大目标又近了一些。
4、明确阻力，设定奖惩
心理学上有一个名词，叫损失厌恶，大概意思如下：
人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。如果这件事不马上去做，会产生更多恶性后果，损失更大。虽然是假想出来的，但能加强心理暗示。出于避免产生损失的心理，就会马上行动。
所以，明确做事情有哪些阻力，可能会导致失败，而失败后又会有哪些后果；如果不做，又会有哪些后果和损失，对于判断做不做和激励自己动手去做有着积极的帮助意义。
给自己设定合理的奖惩，以及加强关于损失的心理暗示，或者加强关于成功获益的心理暗示，都能很及时地给自己注入正能量。在自己想放弃，想偷懒的时候，打入一针强心剂，帮助自己继续去做。
列出假设做一件事的获益和损失
在此基础上设定奖惩机制，对于个人而言，坚持做了就奖励自己一个期待已久的小假期，或者购买一直在购物车里的商品；如果偷懒没做，那就给自己一个小小的惩罚，每天做50个俯卧撑，或者不能花钱等等，对自己的行为会产生约束的惩罚。
奖惩项目都需要具体，容易达成，且能产生一定的激励作用和约束力。宏大且在远期的奖惩方式，无法近期感受到，也就无法产生约束力。
5、目标坚定，设定期限
一旦我们决定要去做某件事情，比如写作、编程等，那就需要坚定心智，安排好时间、计划。而不是三天打鱼、两天晒网，过几天又换个目标。
懒散的态度不管是对于做一件事情，还是学习一项技能，都是有害无益的。
同时还需要针对大目标，以及分解、细化的各个小目标设定完成时限，在设定好的时限内一个一个去完成。不能堆积和拖后小目标的完成时间，否则一堆没有完成的目标会导致畏难心理，使之前的努力前功尽弃。
案例二中，我的另一个室友，当他决定要学习编程的时候，就没有给自己留退路，设定了一年之内做出成品的打算。
在刚接触PHP不久，他就接了一个做网站的单子，虽然要求很简单，也没有什么钱赚。但是他已经执意要做一个程序员。于是他利用这个机会练手，不仅很快完成了网站，而且还额外写了一些功能送给客户。
正是因为坚定的目标，设定了完成期限，加上持续不断的努力，所以在毕业前，他就已经是一个十分熟练的程序员了，为他之后创业、成立科技公司打下了坚实的基础。
如果每个人都能做到心如磐石，认准目标不动摇，狂风暴雨不回头，全心按期去达成目标，那也就不会有所谓的畏难心理了吧！
坚定目标 勇往直前
其实，古人早就告诉我们怎么去做事情了，清代彭端淑曾在《为学一首示子侄》中说：“天下事有难易乎，为之，则难者亦易矣，不为，则易者亦难矣。人之为学有难易乎？学之，则难者亦易矣；不学，则易者亦难矣。”
就是鼓励动手去做，在做的过程中发现问题和改进问题，而不要一直等待，或者以准备为借口迟迟不去动手做。万事开头难，只要肯攀登。动起来，是最能破除畏难心理的办法。
最后，请记住上面的5点建议，在你产生畏难心理的时候，去试试，一定会帮你开个好头。让你面对事情不再犹豫，找到自己的另一面，积极勇敢、掌握方法，不达目的誓不罢休，遇见一个不一样的自己。
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