一群外卖小哥
呼之而来
上门送餐
这些外卖小哥就是
胰岛素
没有它们
细胞们都得饿肚子
多余的血糖呢
就会被胰岛素送到肝里面
暂时存起来
肝脏没地方的时候
血糖就会被肝细胞
胖揍一顿
变成脂肪
踢出门
但是
没有人回答
胰岛素
全员出动
拼命救场
7个“一点儿”，血糖稳稳滴~
1.杂一点儿
减少白米白面主食
用全谷杂粮、薯类蔬菜替代 一半
适量蛋白质，大量蔬菜
混合饮食控血糖
2.粗一点儿
主食粗点好，千万不要细
选择全麦，不选白面
选择糙米，不选精米
3.瘦一点儿
肉不能少，但要选瘦弃肥
吃鸡鸭鹅，不吃皮
鱼肉脂肪含量低，就很好
4.懒一点儿
蔬菜能不切细就不切细
豆子能整粒吃就不煮烂
水果能吃整个就不榨汁
土豆整个比土豆泥好
5.淡一点儿
油盐都要少一点
可以适当加点醋
6.狠一点儿
不抽烟，不喝酒，不久坐
不要向基因和坏习惯低头
7.喝一点儿
喝一点儿敌糖番石榴茶
餐餐饮用，控制血糖、血脂、胆固醇
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