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一段感情的結束，將會面對巨大的負面情緒，而最難的就是解除和緩解這些負面情緒，這些情緒讓我們痛不欲生夜不能寐，本文將逐一分析這些負面情緒，並給您一些中肯的建議，如果您需要，請慢慢讀下去。
1、患得患失
愛情的唯一性和獨佔性非常高。好的時候，兩個人不分你我，巴不得永遠不分離。不誇張的說， 真好的像一個人似的。天天巴不得都黏在一起。在熱戀階段，更有一日不見如隔三秋一說。只有一分開，雙方經常猜疑不說，還常常吃醋。那個時候，你覺得對方就是你的， 擁有對方就像擁抱著全世界，當然，你也是對方的。可是，只要一分開，那麼從道德上來說，對方就不屬於你了，TA的喜怒哀樂，悲歡離合甚至生老病死都與你無關。你們一下子就成為了最熟悉的陌生人。其中對心靈上的打擊是非常巨大的。早上一睡醒，你就會想，TA今天在和誰一起吃早餐，下雨了，你會想TA有沒有帶雨傘。晚上，當你獨自一人，更是會思念縈繞，房間裡面的一場一景似乎都充斥著對方的影子。思念就像毒藥一樣控制著你，欲罷不能。
2、暗懷期望
你們以前也許也分手過幾次，但沒幾天，你們就和好了。不像這次，時間已經過去好幾個月，卻依然沒有對方的任何迴轉的消息。你傷心絕望，卻無濟於事。只有默默等待。可等待就像是一場沒有刑期的囚牢。你不知道要在獄中還要呆多久。每當你的心情好一點，恢復了一點，期望就如影隨形而至，你有會想起TA的好,想起此前種種 ，又暗自神傷。期望就像一個春風吹過的種子，只需要一點點的養分，就迎風瘋長。時間像被拉長的鏈條，一眼望不到頭。
期望就像是鬧鐘，總是不經意的不期而至
3、身體的渴望
是的，這一點非常的明顯。因為當初你們在一起的時候， 是那麼的合拍。否則，你們不會經歷熱戀期。TA似乎是唯一那個可以打開你身體密碼的人，讓你期待，讓你亢奮，讓你情不自禁。可惜，TA已經走了。可是，儘管TA已經離開，你身體裡面的細胞對TA的渴望，卻並沒有因此減少。它們本能的進行著化學反應，不斷的向你述說著需求。你覺得沒有TA的每一天裡都是那麼空虛寂寞，你就像是一個飢餓的孩子，等待餵食。你拼命的轉移這種思念，可身體總是誠實的告訴你它的感覺。就算你再找一個替代，也無法完全戒除。因為世界上，沒有一模一樣的樹葉。畢竟，代替品不是TA.
4、重來一次的厭煩和恐懼
一次失戀， 就是推倒從來，重新開始。上一次，似乎，你距離成功只差一點點，可惜，功虧一簣。所有努力全部付之東流。沉默成本一直安靜的躺在那裡，譏笑你的無能與失敗。讓你心煩不已，身心疲憊，失敗的感覺充斥你的神經，你完全自我否定，覺得自己根本就是個錯誤，完全無法振作重新開始。
怎麼破？怎麼緩解這些情緒，怎麼將這些負面的情緒全部排除體外，讓他們不再困擾你呢。
1、在心底做一個儀式，送TA逝去
所有的苦痛，都來自於TA依然還存在，而你深陷苦痛無法自拔。若是，TA根本就不在了呢。筆者的意思是，若是TA真的去另一個世界了呢，你還會這樣悠長的疼痛麼。會不會好一點？在心裡，做一個莊重的儀式 ，從此讓自己相信，TA已經不在存在於這個世界。為什麼要用這麼穩準狠的方法。因為，只有你當TA已經死了， 不在了，不存在了，你才可以真的走出來。逝去的愛情，就像是一顆腫瘤，如果留在你的身體裡，它就生根發芽，直到最終癌變，讓你每天痛不欲生。你有兩個辦法，要麼將它冷凍起來，不供給任何養分，讓它慢慢的在你心裡死亡，鈣化。要麼，就是摘除它，把它徹底從你身體裡清除出去，一個細胞也別留。有句話說的好，好的前任，就像是死了一樣。的確，在此之前，你得先在心裡判TA死刑，然後，走一個莊重的儀式，讓TA在你心裡徹底死去。
2、當你的負面情緒一出現，立馬轉移
當你的負面情緒開始出現，有開始想念TA的時候，請立即回想第一條，是的，TA已經不在這個世界了，TA和你的生活沒有一絲一毫的聯繫。思念又有何用？TA不是你的親人，而是陌生人，一個死去的陌生人。就這麼簡單。筆者建議，出現負面情緒的時候，要麼立馬出去走走，要麼立馬和你的朋友們聯繫約他們逛街或者吃飯，要麼立馬去做一件你感興趣的事情，總之，就是趕快轉移注意力，不要讓那種致命的情緒一直主導你的思維。有女生喜歡在鬱悶的時候逛逛淘寶或者京東購物，其實是一種不錯的方法。有的男生乾脆就開始打遊戲，甚至不分晝夜。其實筆者建議不要這樣，雖然遊戲可以暫時的讓你忘記苦痛，但是一旦遊戲終止，你會感到更加的空虛和悵惘。最好的建議是，你可以把自己的內心活動，寫下來。養成書寫的習慣，當你一條一條的把你的鬱悶都羅列在紙上 ， 其實，你的情緒也在你不知不覺之間從筆尖流淌出去，慢慢的獲得平靜。最好的方式是，將TA所有的全點全部一一羅列出來，這些缺點本就是你們之間無法逾越的鴻溝，看著這些缺點，你可以聯想到一個缺點滿滿的人，你會越來越相信，你們根本就不適合無法走到一起，就算勉強在一起，以後也是互相折磨。
3、失去的能量，要通過輸出，來換回能量。
據科學統計，情侶分手之後，有80%可以複合，可是，複合之後，最終能走到結束的不到3%。人生就是一場沒有回程的單程車票，那個人已經下車了，消失在茫茫人流之中。你們已經完全走散，除非命運的安排，否則，你們從此之後，是不再會有交集了。這個時候，你最需要做的事情， 就是輸出。什麼是輸出？學習是輸入，看影視劇是輸入，懷念和想念是輸入，去找朋友抱怨，其實是重溫了一遍你的失敗，還是算輸入。那麼什麼是輸出呢，寫文章是輸出，努力工作是輸出，玩命的賺錢是輸出，用你的技能或者愛好創造價值是輸出。筆者有個朋友喜歡美食，失戀之後，因為確實是喜歡吃，所以去了很多美食店，但他沒閒著，發了很多關於美食的介紹與體驗的文章，獲得廣泛關注與好評。請相信我，發表出去的作品，別人對你的每一次點贊和轉發，其實都是在給予你能量和肯定。你工作的每一次獲得肯定，和你銀行賬號每一筆到賬，都是對你輸出的肯定和鼓勵 ，珍惜這些能量的積累。
請你記住，當你失去能量的時候，最重要的就是要通過輸出的方式來獲得能量。
失戀回血是一件痛苦的事情，筆者能做的，也只是幫您加快回血的進度，縮短回血的時間。你始終需要記住的是，只要你堅持向前走，最初，你是一步一回頭，然後，是十步一回頭，最終有一天，當你最後一次回頭，發現原來那個燈火闌珊的地方，TA已經消失了很久，你終會轉過身，一路向前，永遠不再返回。
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