最常见的视力保健方式，都只是透过眼球运动去改善近视、老花或是白内障，但是盖博符号不一样，盖博符号能保健视力的原因在于大脑活化，是从大脑直接训练视力。这到底是什么意思？
或许听起来很理所当然，人在看东西时，用的是眼睛这个部位。但是，也因为只用眼睛看，所以有时候会看不清楚。
接下来，让我们来做一个实验。请看图片中的红心（heart）与黑桃（spades）插图。
1.打开书，双手往前伸，像左下角的插图一样。（注：请见下图）
2.闭上左眼、睁开右眼。
3.右眼盯着左侧的红心（heart）。
4.把书往脸的方向靠近。
5.此时，黑桃（spades）会在某个位置消失。黑桃消失的位置称为「盲区」。
从实验结果可知，人若只以单眼看东西，就只能看到局部。但这样会很麻烦，所以大脑会自动帮我们补上缺少的部分。
若不是透过这样的实验，我们很难发现盲区。因为在生活中，盲区会瞬间消失。这是因为人的大脑会不断推测眼睛看不到的部分，当脑发现景物有所缺漏时，就会早一步补上缺漏的部分。所以日常生活中，我们很难察觉盲区。就像当我们看不清楚字的时候，大脑也会自动帮我们修正。
同理可证，当我们因为近视或老花而视力模糊时，大脑也会尽可能帮我们修正成清晰的图像。
盖博眼训练就是训练「修正模糊图像的能力」，所以不管是老花、近视或是弱视这类视力衰弱的状态，都能明显变好。
盖博眼训练时用到的特殊条纹称为「盖博符号」，这是利用「盖博转换」这种数学处理产生的条纹。盖博符号是由丹尼斯盖博博士所以发明，而这位丹尼斯博士在一九七一年因为全息术获颁诺贝尔物理学奖。
盖博符号的转换能强化掌管视力的视觉皮层，所以只要「看」盖博符号就能刺激大脑的视觉皮层。
加州大学实证，盖博符号能刺激大脑、保健视力
利用盖博符号刺激大脑、保健视力已得到加州大学以及其他世界顶级研究机关证实。
加州大学召集了十六位学生（男女各八人）以及住在大学周边，年龄超过六十五岁的十六位居民（男女各八人），实验时间为一周。结果发现不管是大学生还是六十五岁以上的老龄者，视力都有明显变化。
美国的堪萨斯大学也做了相同的实验，同样得到非常理想的结果，各年龄层的受测者都提升了视力。
二○一七年的《纽约时报》也用「有效训练大脑，改善老花与近视」的标题登上了版面，确实在全美引起了话题。
盖博眼训练还能防失智
提升大脑的视觉处理能力外，盖博符号还有很多很棒的功效。
例如，能防失智。部分失智症的成因是因为看不见或大脑机能衰退引起，所以盖博眼也能防失智。还能提升记忆力、专注力和改善健忘的毛病。
一起练习盖博眼训练吧！
练习方法
1.随意选一个喜欢的符号。
2.找出与之相同的符号。
3.试着把全部的符号都找出来。
4.持续步骤1～3，平均一天的练习时间是3～10分钟
※有眼睛疾病的人请与主治医生讨论，训练过程中有不适者请立刻停止练习。
就从今天开始吧，一起边玩边练习吧！
比蓝莓更护眼的食物是？「菠菜」
说到视力保健的食材，很直觉地让人想到蓝莓，但比蓝莓更有效的是菠菜。蓝莓中花青素是一种抗氧化物质，能预防身体生锈和老化。不过花青素会保护全身，所以只剩一小部分会输送到眼睛。
反观菠菜中的叶黄素能集中修护眼睛。
所以对眼睛的效果特别好，尤其对造成失明的罕见疾病黄斑部病变与随着老化而来的白内障和老花都有效果。
建议大家一天吃两株菠菜，就能摄取到每天所需的十毫克叶黄素。
烹调方式很多种，凉拌与热炒都很推荐，尤其用油热炒最好，因为能更有效地摄取叶黄素。
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