對高原反應認識
1、什麼是高原反應？高原反應有哪些症狀？
高原反應是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、 厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。
2、如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原， 都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。
建議初到高原地 區，不可疾速行走，不要大喊大叫，上下車要輕手輕腳，更不能奔跑，也不能做劇烈運動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，如無條件可口服維生素C，一日三次，多喝開水， 注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。一開始不要吸氧，要儘量自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前7-10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反 應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
3、到達西藏後有高原反應我怎麼辦？
西藏一般賓館附近或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。
嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，聽取醫生的專業建議。如有必要，請儘快離開高原，由於拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。
4、進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛鍊身體嗎？
進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體並無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意的鍛鍊身體，如果您在平時一直堅持鍛鍊，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛鍊後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
5、感冒為什麼不能去西藏？在西藏感冒怎麼辦？
感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發前將感冒治好後才進藏，不要帶感冒病菌進藏。
6、西藏洗澡方便嗎？
西藏有一定規模的城市(比如：拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方，一般的星級賓館的標準間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗澡。初到西藏，儘量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天後，身體適應高原氣候後，洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，並且不會感覺不舒適。
7、西藏的住宿條件如何？
目前，隨著旅遊資源的進一步開發和遊客的增加，西藏的住宿條件已經得到了很大的改善，比較大的幾個城市，各等級的星級賓館甚至國際級的五星級酒店都已經具備，但整體賓館和招待所的水平要比內地同一水平低一個檔次。酒店多數為太陽能熱水器。
8、西藏氣溫怎麼樣，夏天熱嗎？
就氣溫來說，除了藏北和阿里無人區，西藏的氣溫非常適合人類活動，特別是旅遊。夏天，白天溫度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右。
9、什麼時候到西藏旅遊合適？
西藏全年都適合旅行，各有特色，但西藏的旅遊旺季，集中在3月份－10月份，這段時間，無論是在西藏食宿或是購物，價格都比較高，但這段時間也是西藏各景色最漂亮的時候，如果您喜歡熱鬧的話，可以在7、8月份進藏幾個重要的節日（如雪頓節）也多是在這段時間。
10、聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害？
乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進拉薩，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒有一個逐步從低
進藏前、進藏時要注意的事宜：
1、進藏前兩週開始服用紅景天，膠囊也好，液體也罷，破壁的粉狀物更好；
2、進藏進藏前切記吃好睡好，千萬不可以感冒，身體狀態要調整到最佳；
3、儘量選擇中轉成都、重慶或西安停留一晚，擇日早上進藏。一來可以有一個充沛的體力，二來早上進藏的航班基本不會延誤或取消。當然如果從北京、上海直飛就沒有這個問題了；
4、進藏後的一切節奏全部放慢，慢慢說話，慢慢走路，慢慢吃飯等等，切不可瞎激動；
5、我不反對進藏洗澡和適量飲酒，因為這一點在我身上得到過印證，的確沒任何問題，值得注意的就是喝酒適量，些許就好，洗澡要快，不要洗太熱的，因為水蒸氣會讓你大腦缺氧更快。如果你能做好上述幾點，我想你絕對可以有一個完美的進藏之旅了。
閱讀更多 追尾的喵 的文章
