什么是流于形式的努力？
所谓流于形式的努力，指的是个体看上去在努力，实际上并没有付出实际的力气，也没有产生任何可见的成果。就好比某个人发誓每天要早起，而且为此制定了三个闹钟，可是事实上他仍然按照过往的习惯作息，没有丝毫改变。
不知道从什么时候开始，努力这个词在网络中流行起来。每个人都通过拍照、拍视频的方式，来展示自己“有多努力”。事实上，他们的确为了拍照片、拍视频而努力的寻找角度，仅此而已。努力成为了装饰自己的一件霞衣，也暴露出人们在改变自我方面，有多么的无能为力。
为什么会出现流于形式的努力？
1、真努力需要耗费大量的精力
因为如果真的去努力做某件事，要耗费大量的精力，而流于形式的努力，是不会耗费任何精力就可以完成的。那些真正努力做事情的人，从来不会向别人炫耀自己有多么努力，因为他们没这么多余的精力。如果可以毫不费力的完成某件事，那么相信所有人都会真的在努力改变自己。
2、让心理上好受一点
谁都不愿意看到自己颓废的样子，每当个体陷入挫折期的时候，都会渴望找到一个出路，然后改变自己。但是现实中，面临太多的问题无法解决，就会为此感到内疚和懊恼。个体为了减轻心理上的负担，就会出现流于形式的努力，动机就是让自己好受一点，能够理所当然的安于现状。
3、应对外界的压力
面对强大的外界压力，个体不得不采取措施来进行防御。就比如父母让孩子写作业，但是孩子不会做作业，就假装在做作业；老师寄予学生更高的期望，学生顶着压力，不得不假装在学习；管理者要求员工完成业务，而员工也会为了应付业绩而出现流于形式的努力。
如何矫正这种扭曲心理？
1、深刻认识到，流于形式的努力不会带给你实质改变
没有任何努力是不需要耗费精力的，只有当你做到志虑忠纯的时候，你才会深刻的发生变化，你才会完成一次次的蜕变。心理学普遍认为，深刻的认知是可以影响行为的。你对于努力的理解有多么透彻，你就会愿意付出多少精力来行动。这是一次认知上的洗礼，当你真的愿意下功夫去做事情的时候，你会获得一种强大的力量。
2、心理上有压力不是坏事
根据动机心理学的理论，人类几乎所有的行为都是为了应对外界和心理上的压力。人类为了应对天气无常，所以盖了房子；人类为了应对四季变化，所以修建了仓库；人类为了应对不安全感，所以制定了各种规则。所以说，心理上有点压力不是坏事，这是激发你潜能的好机会。最糟糕的情况是，你完全感受不到任何压力了，你也就变得十分危险了。
3、学会把压力转移
根据行为心理学的相关理论可知，你越被动你所承受的压力就越大，而当你越主动的时候，你所承受的压力也就越小。因此说，如果父母在学习上给你压力，那么你可以主动去学习，把不会的问题问父母，这样压力就转移到父母那里了。同样的道理，你学习足够积极，你可以多去请教老师，老师也会产生压力。作为员工的你，眼光比管理者还要远，格局比管理者还要大，那么你工作起来就会很轻松了。
总而言之，流于形式的努力真的不会给你带来实质改变。脚踏实地的去努力，不为了任何人，就为了发现更优秀的自己，加油！
閱讀更多 心理自鑑 的文章
