每家的父母都希望自己的孩子可以高大偉岸，不管男孩女孩，都希望孩子的身高可以按照標準的身高表去增長，甚至超常增長，但
如果沒有掌握孩子身高的增長規律，有可能就錯過了孩子增長的最佳時期，而且身高的增長也和孩子攝入的營養成分有關。
小偉是個一年的小朋友，爸媽都是超過一米八的大個子，但是小偉確實班裡最矮的同學，都是坐第一桌。
剛開始的時候父母並沒有多在意，覺得每個人的生長速度都是不一樣的，可能鉚足了勁兒後期發展也是有可能的。
但是在一次的家長會上看到很多家長的個子並不是很高，但是孩子的身高都是超出了正常標準的生長速度了，於是小偉的媽媽請教了同學家長，才知道原來要幫助孩子長高，還得了解身高的增長規律，以及平時營養的攝入。
那麼孩子的身高增長規律是怎麼樣的呢？以及怎麼保證營養攝入呢？
❤1、掌握孩子身高的增長規律
剛出生的新生兒平均身長約為50釐米，出生後的第一年身高增長差不多在25釐米左右，第二年身高增長速度減慢，一年約增加10釐米。
兩歲以後身高增長速度趨於平穩，平均每年增長5-7釐米。
之後到3歲是升高增長的第一個關鍵期，第二個關鍵期是在孩子的青春期，大多數的家長都知道孩子的青春期是長高長身體的關鍵時期，但是忽略了第一個關鍵期，所以要掌握好孩子第一個關鍵期。
❤2、在身高增長的關鍵時期，增強孩子營養的攝入
首先在身高增長的關鍵時期，比如蛋白質的攝入，蛋類、肉類、魚類、乳類、豆製品等，蛋白質的含量都比較高，平時要多給孩子吃這些食物，其次，鈣。
鈣是組成骨骼的主要成分，是孩子600毫克，小學生大鈣是800毫克，中學生大概是1200毫克，家長們可以根據這些大鈣的規律讓孩子們適當的攝入含有鈣的食物。
當然牛奶是每天不可缺少的食物，所以孩子們的飲食結構可以制定的稍微科學營養，牛奶雞蛋，蔬菜水果，葷素搭配，營養均衡，給孩子的生長帶來有利的因素。
❤3、詳細的掌握孩子青春期的增長規律和特點
不少家長髮現孩子在青春期的飯量在大量的增加，而且身高也有明顯的增長相對比之前，這個其實就是在快速增長的信號，進入青春期。
男孩子可長20～30釐米，女孩子長15～25釐米；把握這個時期的增長規律，家長在這個時期多帶孩子運動，多增強鈣以及其他營養成分的攝入，那麼在這個關鍵時期為生長提供足夠的營養素，也是家長必做的功課之一。
❤4、保證孩子足夠的睡眠以及運動
生命在於運動，讓孩子從小就養成運動的習慣，比如籃球，跑步，爬山，這些都是有助於身體增長的，並且保證一定的睡眠時間，讓身體得到充分的休息，對於長高也是有好處的。
所以家長們掌握孩子身高增長的關鍵時期，就能幫助孩子們最大限度的“爆發”，讓他們的身高可以達到一個增長的高峰期，如果您家的孩子目前正在處於增長的關鍵期，那麼趕緊行動起來吧。
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