49岁闫妮对自己够狠，怒瘦30斤丢掉土气标签，如今成“腿精”代表
49岁闫妮对自己够狠，怒瘦30斤丢掉土气标签，如今成“腿精”代表
49岁闫妮对自己够狠，怒瘦30斤丢掉土气标签，如今成“腿精”代表
提起闫妮，你是否想到的还是曾经土里土气的“佟掌柜”，没事就涂个惊艳的腮红，嘟起肉嘟嘟的婴儿肥脸颊，配上龙须刘海，着实让人有些欣赏不来她的美。
可你知道吗，就是这部剧开播之前，其实闫妮已经33岁了，在娱乐圈摸爬打滚了15个春夏秋冬，才终于尝到了一炮而红的甜头，才有了如今星途之路遍地开花的硕果累累。
但闫妮的成功并非偶然，在经历成名前她也经历了无数艺人都饱受折磨的辛苦和无奈。拍摄的影视剧大有“戏红人不红”，偶尔接拍的时尚杂志销量也不容乐观；和大部分人的成功一样，从蚕蛹成蝶的故事到被人称赞的漂亮“花蝴蝶”，都有一段非常励志的辛酸故事。
扮演“佟掌柜”让闫妮迅速走红，却也让闫妮十几年来一直没有撕掉“土肥圆”的标签。因为身材平庸甚至有些臃肿，即使演技一直在线也经常被吐槽是“时尚绝缘体”，甚至被同剧组的演员嘲笑“总能从一堆衣服里面找出最难看的一套穿上”.........戏路都受限，她终于意识到自己再这样下去不行，是时候做出改变了。
演技可以后天的提升；气质也可以从诗书才气中吸取，那身材方面呢？在拥有苗条身材的前提下，也必须是要脱胎换骨方能重生。瑜伽、游泳、拳击、拉伸一个不落，还请了专业的私教，只要是空闲时间全部花在了健身上！闫妮用行动证明，不去健身你永远不知道在自己有多美！！方才有了130斤的胖子逆袭回100斤的瘦子。
在08年央视春晚舞台上，闫妮沈月、周一围等人出演小品的《办公室故事》，闫妮凭借当晚“最美创意总监”和大长腿、好身材一举拿下热搜。
在芒果卫视做客《天天向上》时，闫妮又凭借出众的气质和不太符合年龄的惊艳美，又再一次让人记住了她的大长腿。穿着黑色的短款V领连衣裙，那双美腿又细又直又滑。
以至于后来被无数网友称其为美绝了的“腿精”，还是那种让人在上面玩滑滑梯的感觉。
如今71年出生的闫妮已经49岁了，可在她逆袭瘦身30斤后，被人称为名副其实的“腿精”以来；闫妮也拍摄了不少影视作品，时尚杂志封面和综艺秀，成了大器晚成多栖发展的艺人。
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像蒋欣这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法 ！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以蒋欣和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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49岁闫妮对自己够狠，怒瘦30斤丢掉土气标签，如今成“腿精”代表
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