秦岚是多少人心目中的白月光，就连琼瑶都说“秦岚一滴泪天上一颗星”。
尤其是在延禧攻略中的富察皇后，秦岚更是揪住了多少人的心？
端庄，温柔，贤淑，就是一个女人最完美的样子。
电视剧给我们输出的秦岚的身材也是相当婀娜多姿，一颦一笑都可将任何男性收割。
尤其是在宫墙内跳舞的那段，真的是美丽的让人移不开眼，犹如仙子下凡尘。
然而，仙子也并非没有烦恼，胖了20斤的秦岚你见过吗？
曾经的秦岚为了演戏，导演要她增肥20斤。
突然的变胖，也曾让媒体一度地疯狂操作"富察皇后丢了”
然而，秦岚的变胖20斤只是胖着玩玩。
它仅用一个月时间变回逆天身材。
当网友吃惊的同时，也在询问秦岚瘦身成功的秘籍是什么？
她在动态回复“练..."
练什么？
其实就是一种叫普拉提的器械运动，外加其他运动。
每每晒出自己的动态，就是成功的一小步。
直到一个月后的重回90斤，变回超模身材。
普拉提是一种什么运动？为什么减肥效果这么神奇？
它能够深入人体深层的小肌肉群，帮助人们真正意义上的实现塑性减脂。
在澳洲的一组减肥实验中，招募了100名志愿者，他们大多数平时少运动，平均体重都高达200斤以上，大部分人通过普拉提运动，都在短时间内实现逆袭！
而为了让普拉提能变成大众化的运动，国外的一些机构专门设计了一款具备力量、柔韧、拉伸、舒展性多功能拉力器，小小的一款拉力器，可以完成80%的普拉提动作！
而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
文末可购买！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
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