袁姍姍自從出道以來，就被網友黑得很慘。無論是演技，還是紅毯走秀，都飽受詬病，更是有一段時間“袁姍姍滾出娛樂圈”都登上了微博熱搜。
但是，不久之後，袁姍姍在微博上曬出了一張馬甲線的照片，讓整個輿論風向發生了翻天覆地的變化。袁姍姍再一次登上了微博熱搜，但是這次卻被網友稱為“馬甲線女王”，一瞬間吸粉無數，更是讓很多人黑轉粉。
許多人吃瓜群眾開始好奇她是怎樣瘦下來，練出馬甲線的，小編通過微博，整理出了袁姍姍的減肥日記，有關於飲食，運動等多個方面，值得大家參考。
健身計劃開始：立一個flag，讓粉絲監督。
第一天打卡：主食為糙米和水果等低卡低脂食物，營養全面，減輕碳水攝入。同時配合肌肉訓練和快走，塑造身體形態。
第二天：依舊是糙米糊，生菜等低脂食物，但搭配了鱸魚，蛋白質含量高，有利於身體健康，避免營養不全。加了睡前揉肚子環節，促進腸道蠕動消化，減少宿便。
第三天：早餐依舊是糙米糊，雖然中午吃了火鍋，但是選擇的是清湯鍋底，主要是豆腐，蝦這種高蛋白，低脂肪食物，總體來說攝入量不大。
第四天：由於前一天吃了火鍋，就相應地減少了進食量，同時結合快走和拉伸。
第五天：早餐為蜂蜜水和糙米糊，疏通腸道，午餐為西藍花和水煮蛋清（蛋黃膽固醇含量高，不宜多吃）。
第6天至第9天：食物大致沒變，主要是糙米糊，酸奶，堅果，運動量每一天都是一樣的。
第10天到第15天：生理期無運動，但是食物少油少鹽，儘量控制。不得不說，明星就是明星，元宵節也能忍住不大吃大喝。
第16天：生理期過後，重新開始運動，絕不偷懶。
第17天至第33天：後半個月主要是保持瘦身效果，根據食物攝入量，適當加大運動量。
經過33天的努力，成功瘦掉了將近10斤，同時馬甲線也越來越明顯。儘管袁姍姍是明星，也堅持“管住嘴，邁開腿”的六字法則。但是值得注意的是，袁姍姍的這個方法是屬於簡單粗暴型，未必適合所有人，畢竟每個人的體質是不一樣的，大家可以根據自己的體質和需求，制定減肥計劃。
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