张歆艺2个月瘦回纸片人上热搜，狂瘦20斤！网友：方法惊掉双下巴
张歆艺2个月瘦背纸热搜，狂瘦20斤！网友：方法惊双下巴
说几天前，张歆艺半个月内瘦了20斤。她的减肥方法 让粉丝热火朝天的寻找，看到她瘦的这么快，着实让小编大吃一惊。
在家里的体重，张歆艺65kg瘦至55.9kg，今日减了将近20斤！这种差异在外观和身材上都是肉眼可见的。
对于女星来说，保持身材是一辈子的事。照镜子时他们会感觉他们增重了10磅，所以他们通常非常注意饮食。不过，也有一些女星因为一些无法避免的原因变胖，比如张歆艺，她因怀孕而胖了几十斤。在节目中，张歆艺显然不胖，但几乎是个圆脸。
为了减肥，张歆艺努力想出很多办法。她是个女明星。当她瘦下来的时候，她会出来继续拍电影，所以她的身材很重要。经过半个月的努力，张歆艺终于减肥成功了。因为想拍一部时尚电影，张歆艺的造型师就来她家试穿衣服。造型师在电话那边担心张歆艺穿不上衣服，建议换衣服。
等到了张歆艺家里才发现她真的瘦了好多，袁弘帮张歆艺拉裙子时，发现裙子的拉链很容易拉起，根本不会出现很紧。成功减肥的张歆艺非常高兴。她一直穿着漂亮的衣服在房子里蹦蹦跳跳，就像个小孩一样很快乐。
张歆艺从65公斤减到55公斤只用了半个月。20公斤的脂肪是如何减少的？怎么能在短短半个月的时间里，瘦成怀孕前的状态呢？
张歆艺半个月内瘦了20斤。看到张歆艺减肥前后的对比后，不少网友也感到意外。这是同一个人吗？变化太大了，果然减肥堪比整形手术！
网友们纷纷表示钦佩和钦佩，也纷纷向张歆艺请教减肥的方法。
张歆艺很大方地回应大家，她说，“减肥就是对自己残酷的开始，碳水、糖、高热量的东西不能碰。更要注意锻炼方式，不是做的越多瘦的越快，是要找对方法，才能暴瘦！
那么张歆艺的"瘦身秘籍"到底是什么呢？其实并不难，就是在家做一种高效燃脂、能够很好地修饰身体线条，提高柔韧度的运动，它就是普拉提。动作往下看！
下面很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法：
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
一多功能拉力绳
合什么人群呢？
1.缺乏运动的上班族
2.腰腹部赘肉多的中年妇女
3.想要减肥瘦身的所有人
4.产后恢复人群
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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