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抗皺霜，眼部精華液和其他抗衰老護膚產品可幫助減少衰老跡象。為了制定一個真正有效的抗衰老皮膚護理計劃，皮膚科醫生敦促您從健康的皮膚護理習慣入手。
抗皺霜，眼部精華液和其他抗衰老護膚產品可幫助減少衰老跡象。但是，要創建一個真正有效的抗衰老皮膚護理計劃，它有助於從健康的皮膚護理習慣入手。健康的皮膚護理習慣的好處包括：
- 預防（或清除）斑點的膚色
- 保持肌膚年輕緊緻
- 減少細紋和皺紋
- 保持膚色明亮年輕
- 避免皮樣皮膚
- 降低皮膚癌風險
為了幫助您創建自己的抗衰老皮膚護理計劃，您將在下面找到重要的健康皮膚護理習慣。多年的研究支持所有這些建議。
抗衰老護膚技巧
- 保護您的皮膚免受陽光照射。防曬是所有抗衰老護膚計劃的基礎。陽光使我們的皮膚衰老更快。我們有太多證據表明，太陽過早地老化了我們的皮膚，因此實際上有一個詞可以描述這種作用。這個詞是“光老化”。為了幫助患者保護皮膚免受陽光和其他有害紫外線的傷害，皮膚科醫生提供以下提示：尋求陰影。一定要在上午10點至下午2點之間尋找陰影，並且每當陰影看起來比實際要短時，都要尋找陰影。掩飾風格。儘可能戴寬邊的帽子，褲子和長袖。手套有助於減少手上的常見衰老跡象，例如老年斑。太陽鏡有助於減少眼睛周圍的細紋。每天在出門前都要塗防曬霜。為了保護您的皮膚，請在衣物無法覆蓋的所有皮膚上塗抹防曬霜。您想使用提供廣譜保護，SPF 30（或更高）和耐水性的防曬霜。
- 忘了室內曬黑吧。太陽，曬黑床和太陽燈會使您暴露於有害的紫外線（UV）中。這些射線加速皮膚衰老。
- 每天使用保溼霜。隨著年齡的增長，皮膚變得更乾燥。出現細紋和皺紋。保溼劑可將水分留在我們的皮膚中，使肌膚看起來更年輕。為了獲得最佳效果，請使用面部保溼霜，身體保溼霜和潤唇膏。
- 每天洗兩次汙垢。您洗臉的方式會影響您的容貌。為了獲得最佳效果，您想用溫水和溫和的清潔劑而不是肥皂清洗。您還應該避免擦洗皮膚。
- 停止吸菸。菸草煙霧中含有的毒素會導致吸菸者的臉龐。吸菸者的臉部症狀包括膚色暗淡和乾燥，皮膚緊緻度降低，過早的線條和皺紋以及皮革質皮膚。
- 多吃健康食品。健康的飲食可以促進皮膚健康。確保您吃很多水果和蔬菜，瘦肉蛋白質和健康脂肪。
- 足夠的睡眠。這被稱為美容休息是有原因的。睡眠使您的身體有時間進行自我更新和更新。
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