我们资讯发达，获取知识和信息的渠道很多。每天“鸡汤”喝到反胃，但生活依旧没什么变化。是这些文字没有道理吗？当然想不是，原因是多数人看过则过。百花丛中过，片叶不沾身。只是看看，从不尝试。这就是我们经常说的，走过无数的路，听过无数的道理，依然过不好这一生的原由。
实践是检验真理的唯一标准。您不试，怎么知道它是毒物还是良药呢？
1
不带手机上床
您在床上，玩手机、聊微信、刷视频所带去的快乐，远比您损失的多。首先，玩手机使大脑处于兴奋状态，延迟入睡时间，充足的睡眠才是健康的保障。其次，占用和家人的交流时间，影响亲子关系。第三，影响视力和颈椎。
2
按时吃早餐
千万不要找借口说，赶着时间上班就不吃早餐，或者是随便对付一口。早餐承载一天中80%的能量，早餐吃的好，整天的心情都不会差，所以每天挤出半小时，好好享受早餐。连早餐都不能享受，不知道你赚钱是为了啥。
3
控制情绪，做一个温柔的人
身体是自己的，气垮了身体没人疼惜，苦的还是自己。
别人也没义务承受你的暴脾气。
当你是个温柔的人时，整个世界也是温柔的；当你暴躁时，整个世界也是暴躁的。
你心之所想，就是这个世界的模样。
4
远离抱怨，反省自己
抱怨的人只会越抱怨，没有听说过因为抱怨就能解决问题的，于事无补。
只有会反省的人，才能认清自己的缺陷，努力补救。
千万不要跟一个喜欢抱怨的人在一起，记住垃圾定律。
5
坚持每天跑步
生命在于运动，一直跑步一直爽。
跑步会呼吸到新鲜空气，酣畅淋漓的感觉就像每个毛孔都打开了一样，带劲。
6
凡事提前10分钟
做任何事，都应该留有空间，不至于让自己狼狈。
如果遇到紧急的情况，那这10分钟就会拯救你，给你反应的时间。
十分钟提前出门，十分钟提前起床，你会发现生活都从容了许多。
7
事分轻重缓急
胡子眉毛一把抓的人，往往什么都干不成，不要想着一口吃成胖子。
在做事之前，先挑紧急的出来，其次是次要的，最后是无关紧要的，不要想到什么做什么。
正确做事和做事正确是两种不同的概念。
8
学会拒绝
不要把自己当成救世主，别人有需求就答应。有一种可怜人叫烂好人，没有原则地帮助，最后还是遭人嫌弃。
你没那么大的能力，学会拒绝就是你成长的开始，凡事量力而行，即使有时候自己能做的，也不一定要答应。
适时学会拒绝，不要让被帮助的人对你产生依赖感。
9
学会换位思考
世上那么多的误解，说到底就是没有换位思考。
当他做不到时，你站在他的角度考虑，如果是你，你会怎么做，能做到什么程度，会不会比他做的更差？换位一想，你就释然了。
换位思考，其实也是放过自己。
10
耐心听别人说话
真正有深度的人不会急于表现，而是将表现的机会让给别人，自己在一旁倾听。
说累还是听累？无疑是前者，何必搞得自己那么累呢。
而且多倾听，也是获取别人智慧的一个重要途径。
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