说到明星们的瘦身方式，无疑就是健身加节制饮食，但是因为有调理师的帮助，让明星们的饮食也会变得十分的丰富和营养健康，但是不管怎么样，注意吃饭绝对是减肥中的重点，早前刘嘉玲也在采访中直接表明，管理好自己的身材最好的方式就是管住嘴。
而刘嘉玲在管住嘴的同时还会坚持各种健身和爬山，这样多年来积攒的好习惯让刘嘉玲即便已经到了年过半百的年纪，身材依旧吊打很多年轻小姑娘，每次在红毯上穿着精致的礼服长裙更是秀出了自己完美的身材，让大家更是羡慕不已。
管住嘴对于不少人来说也是一个很大的难题，但是怎么吃更让大家感兴趣，也成为了明星们每次被问的最多的问题，而不久前，胡兵就公开了自己的减肥菜单让不少人可以说十分惊喜了，胡兵作为中国男模的鼻子，本身对于自己的身材要求就很高，所以即便在49岁的年纪里依旧严格要求自己。
而胡兵的菜单比起刘嘉玲的可是要狠多了，简单的来说，就是早餐一个苹果加一杯水，午餐就是小米粥加上五谷杂粮，也就是饭店里说的大丰收，晚餐的话会丰富一些，水煮菜加上水煮牛肉片，还有水煮鸡翅一个，加上自己秘制的清凉酱料，一天下来在减脂的同时还补充的不少的营养，可以说是很健康了。
但是这样的菜单对于大部分普通人来说却是一个难题，毕竟大家无法保证自己长期坚持这种吃法，尤其是在火锅，烧烤，麻辣烫等等各种美食诱惑的面前，但是大家可以根据胡兵的菜单做一些细微的改变，也是可以起到很好的效果的。
而胡兵最后也表示自己就是因为坚持这样吃饭，让如今的体重完美的减到了79公斤，对于一个身高190cm的男人来说，体重79公斤真的很让人惊叹了，视频中的胡兵也让大家看到了自己的完美变化。
虽然一身亮眼的嫩黄色运动装，但是穿在胡兵的身上却多了不少的帅气和干练，瘦下来后线条明显的脸型加上愈发深邃的五官，让已经49岁的胡兵更是直接变嫩了很多，整个人比起自己的真实年轻也是更加的年轻和充满活力。
胡兵不管是作为模特还是作为演员都算是传奇的存在，尤其是他惊人的颜值可以说让不少人都脸红心跳，加上他如今依旧单身，让是让胡兵成为了十足的黄金单身汉，虽然马上就要到50岁，但是比起年轻的时候，现在的胡兵更有魅力，也更加的帅气，所以这样看来胡兵的减肥菜单真的是很有效果，大家如果想达到胡兵这样的身材可以尝试一下，毕竟减肥本身就是痛苦的啊！
49岁胡兵暴瘦强势回归！190cm瘦到79公斤，自虐式菜单大曝光
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