伴随着呼吸机的报警声、心电监护仪的滴答声，病人痛哭的呻吟声，一对两鬓已白的父母，在医院的走廊里，独自流着眼泪，而流泪的原因，正是自己32岁的儿子，刚刚被确诊了胃癌。
患者叫嘉豪（化名），毕业后一直在一线城市工作。
因老家在农村，让嘉豪拥有了坚强、努力、不服输的品格。
初到大公司，嘉豪从端茶送水做起，工作也是从最简单的整理文件做起。虽说工作时间是早八晚五，可佳丽几乎天天都加班晚走，有时还会到深夜。不为别的，只为自己能赶快通过实习，不出意料的顺利的成为了正式员工。
越努力、越幸运，很快嘉豪因为出色的工作能力，和适应能力被老板委以重任。
这下他压力更大了，每天加班成为了他的标配。
一晃几年过去了，嘉豪成为了部门的主管，一天大概要超过十二小时坐在电脑前，恨不得厕所都不去一次。最近，佳丽总感觉自己食欲不好，出现了便血情况也没有在意，直到前几天在开会的时候，佳丽捂着肚子，直接晕倒了，才被同事送到了医院。
可嘉豪平时三餐规律、不吸烟喝酒，怎么就患上胃癌了呢？
医生解释：
除了其它小部分原因，最主要是因为长期久坐、熬夜导致的。
长期久坐，会引起肠胃蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜。
再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。
并且，长期熬夜，还会导致免疫力下降，给癌症的发生有了可乘之机。
像嘉豪这样为了工作拼命，每天要一坐就是十几个小时，并且坐了十年，患上胃癌的风险是非常大的。
要想保护肠道，减少癌变，做好“3个字”：
胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
第一个字：温
胃，对温度十分敏感，稍微遇冷，便会有所反应。因此，在这样秋冬时节，也是胃病的高发时节，此时，35℃～40℃的温开水，不错的选择。每天早上一杯温开水，加点绣球菌粉，可以养胃护胃，抑制幽门杆菌，使胃肠道感觉最舒服的温度，多喝温开水，温胃养胃，效果尤佳。
第二个字：动
多走路，简单易行。
走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。
研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。
走路，是预防胃癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行，切莫太懒哦。
第三个字：吃
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，也会引起各种疾病。
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