太極拳要訣淺解
1、敬 敬字的含義就是對拳術的功用，老師的教學絕對的信任，並以精誠的態度，持之以恆的苦練。
2、靜 意思是心情要絕對的靜。練拳時要做到心神沒有私心雜念，專心一意的練功。
3、松 周身放鬆不能用著急的心情來做動作，不能用僵硬的力量，要自然放鬆。
4、穩 在心靜、體松的前提下，身樁一定要“穩、沉”，動作時先求“根穩”，然後做動作，功夫用在腳下是這個道理。
5、圓 練拳時動作變化過程力求圓活，不能出現稜角凹凸的現象，處處要圓，最後周身渾圓。
6、柔順 動作要輕柔，身法要自然得勁，不彆扭。
7、輕靈 動作在前項要求的前提下不僵硬、身法靈活。
8、不斷續 要勢勢相承，招招相連，轉關連接要圓活。
9、不流水 每一勢結束要分清虛實，做到身法中定，八面支撐。
10、不凸凹 練拳時在虛實轉換過程中，動作要以丹田為核心，螺旋運動，力求圓活。
11、中定： 太極十三勢皆由中定身法演變過來，“中”的含義是“無過不及”；定的含義是身法穩，周身橢圓，八面支撐的意思。
12、呼吸自然 意思是練拳時呼吸不能有意勉強逐漸由胸式呼吸過渡到腹式呼吸。所謂氣沉丹田，即是指腹呼吸。
13、用意適中 練拳時意念不能死守一處。要做到神氣不散，用心注意動作的正確與否即可。所謂“意氣換得靈乃有圓活之趣味”。用意一定要把握在有意無意之間。
14、神氣不散：練拳時目視陽動之手中指稍，即可以凝固心神，使神氣不外洩。
15、快慢相間：運動時有快有慢，運勁時稍快，轉關處要慢，過了轉關處適當加速即可。
16、虛實分清：每一勢成時要周身分清虛實，腰部的虎實分清尤顯重要，然後，腿、手。
17、開合：拳論雲：“虛實開合即為拳經。”換句話說，虛實開合的變化過程就是太極陰陽的變化過程，所以必須明白這個道理，所謂“開”就是陰陽分離，“合”就是陰陽相合，就是周身六合，就是太極渾圓歸於無極狀態的意思。所謂“六合”即肩與胯合，手與足合，肘與膝合，筋與骨合，氣與力合，心與意合，前者為外三合，後者為內三合。陳式太極的開合在運動時要做到開則螺旋開，合則螺旋合切記。
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