很多人都有过这样的体验，自己仿佛可以操纵自己的梦境，甚至可以意识到自己是在做梦。如果他们在梦境中受到威胁，他们就可以改变自己的梦境。有一些人甚至可以不断的重复梦境中冒险的片段，以获得更多的刺激与快乐。
其实，这并非是“超能力”的表现，而是可以用心理学知识进行解释的。心理学家将这种能够意识到自己在做梦的梦境称作“清醒梦境”（lucid dream）。
1913年，这一概念被荷兰精神科医生Frederik vanEeden首次提出。清醒梦境往往开始于睡眠的中段，做梦者发现梦中存在有某种现实中不可能的事物，比如自己在飞，能够穿墙而过，或者见到去世的亲人。研究表明，在清醒梦境的实践者中，最经常出现和能够被操控的情境是飞行和性。
值得注意的是，清醒梦境也有程度高低之分。有时候，你能够充分意识到自己在做梦，并且能很快醒过来，有时候，你会继续陷于梦境中，但有可能会主动地操控你的梦境。
那么清醒梦境是什么原因导致的呢？
清醒梦境的产生机制目前还并不十分清楚，但根据很多研究表明，它与个人自我意识有关。哈佛医学院教授Allan Hobson一行人，通过扫描清醒做梦者的大脑，来试图了解睡梦中的大脑是如何伴随着自我意识的提高而在梦中醒来的。到目前为止，这一研究可以聚焦在几点相关联的因素上，如大脑额叶(Frontal Lobe)的高度活跃和伽马电波及其连贯性的增加。
场独立性(field independence)(较少受到环境影响，并具有主体性倾向)的人更有可能经历清醒梦境。医学院教授Saunders等人曾做过一个持续两周的实验, 试图引导一些人进入清醒梦境。他们发现，场独立性更高的人更有可能是清醒梦境者
，他们同时指出，梦中的状态也有可能会影响到醒来后的认知。
我们一生中的三分之一都在沉睡，但我们之中很少会有人真正地享受梦中的冒险。总之，清醒梦境作为一种神奇的意识现象，毫无疑问是真正存在的。
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