离开了你，我一点都不亏

“离开了你，我一点都不亏。”失恋三个月的小美，在朋友圈发了这么一句话，还附上了自己游玩的照片，发自内心的平和和喜悦，气色好了很多。

看来，她从失恋的漩涡里走出来了。和她做了回访，谈到了几个月的感受，她说：

“活得不像人，更不要说像自己。所幸，遇到你，一切又好了，也深刻感受到：失恋这几个月，虽痛苦，但不一定是坏事，反而能从里面吸取到力量。

还让自己有这么几个月时间，静下来和内心连接，我以前从来没感受过和自己心灵如此接近、如此踏实和平静。”

对于情感来说，我们当然希望可以一直和和美美，但是，不代表每个人都能第一次就遇到对的人，所以有合，也会有分。

面对分手，是我们生命里的重大整合，经历过的朋友深有体会。

那种撕心裂肺、夜不能寐的感受，不是靠所谓的鸡汤、或者努力克制就能摆脱的。可事情发生了，我们又该如何面对呢？

对于这种分离，我们要先了解一下，失恋后一般会经历的伤痛五阶段：

一、否认阶段

不相信分手的事实，也不接受对方已经离开的事实。认为两个人关系还有救，还没到这一步，完全无法接受，更没法认清现状。

二、生气阶段

这个阶段出现的情绪主要得生气，也会有抱怨、愤怒，评判性的言语会比较多。

一方面是对对方的评判，觉得对方这样做不合理，很生气；另一方面是对自己的愤怒，很气自己当初怎么会选择这么一个人。

三、挣扎阶段

这个时候的感情特别复杂，一边责怪对方的无情，一边又疯狂的想念。过往所有的甜蜜回忆都出现了，可能去到一个地方、看到一个物品都会想起他。

但内心又不断告诉自己，这个人已经离开了，不属于你了。这个阶段很矛盾，想放下，又舍不得。

四、抑郁阶段

终于明白，爱已经离开，对方也有了自己的生活，这个人容易陷入到抑郁状态。

自我否认感强烈，认为对方离开，是因为自己不够好，有很深的挫败感，感觉自己特别失败。不接纳自己，这个时候要留意，身体可能很容易出现问题。

五、接受阶段

接受了分手的事实，也接受了自己，开始走出来，恢复正常工作、社交。再看到共同去过的地方，或者对方的物件时，情绪波动不大了。

也能正确理解分手的原因，能客观看待前任，看待分手这个事情，并从里面吸取到经验。

分手伤痛的这几个阶段，其实每个阶段都不容易，那么如何能更好的度过呢？我们可以尝试一下这几点：

1、少控制、多接纳

面对自己的负面情绪，尤其是对方可能还是个渣男，我们内心很难接受自己还想念对方，甚至还想和地方在一起的想法。

这个时候，你内心的抵触心可能会特别强烈，想控制自己，不要再去想念。

但是，想念不是用来控制的，这样只会让自己内心冲突更大，更无法接受自己的感觉。这只会让悲伤的感觉更强烈。

所以，不管自己有什么想法、什么感受、可以告诉内心：我接受你的感觉、我接纳你，我允许你有情绪。并且用双臂抱抱自己。

2、客观看待分手事件

被分手方很多时候没法理性、客观看待分手这个事情，认为自己不够优秀，对方才会离开自己、选择其他人，是自己不够好。从而满满的挫败感。

但是，分手，这不是看你好不好看，有没有才华。而是两个人的三观是否一致、性格能否相互磨合，能不能聊到一块、吃到一块、睡到一块。

如果磨合不到位，分手自然也是正常，这和你的能力、外在没有多大关系，只能说你们确实不太适合长期相处。

3、身边有个引导的人

我们分手后，大多数时间可能会找亲朋好友倾诉，可久了，发现别人也会烦厌，最后就只好自己憋着，一个人扛着。

曾遇到好几个学员，自己憋着，憋了个一两年，再来个大爆发，更不敢触及与情感有关的事情。

这种处理方式是特别消耗的。如果条件允许，还是比较建议能找一个比较客观、又比较稳定的人给你指引，最好是专业人士，这样还可以借助此次伤痛让自己觉察到一些模式，并调整。

当你从失恋的伤痛里走出来，你会发现：离开了对方，你一点都不亏。他不欠你，你也不欠他。