《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用。因此，肝对情志影响最大，道医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，如果肝气郁结，很多病都跟着来了。
情志不遂
每到春天，总有些人喜欢叹气，这种习惯其实是对健康隐患的暗示。在中医理论中，叹气又叫做“太息”，是一种情志不遂，肝气郁结的症状。
喜欢叹气，当心五种症状
1.心烦抑郁
喜欢叹气的人，本身心情就不会太好，加上肝郁得不到疏解，人会变得越来越焦虑、烦躁，甚至抑郁。
2.失眠多梦
晚上是肝修养的时间，叹气肝郁的人，自然不容易入睡，且易多梦，惊醒，多梦，久而久之就是失眠，进一步加重肝脏负担。
失眠
3.胃口变差
中医说肝气犯脾，心情差的人常常茶不思饭不想，消化和吸收能力也变差，长期下去不仅引起脾胃失调，自身免疫力也随之减弱。
4.气色不足
肝藏血，肝郁的人血液运行也不会顺利，而血液健康又直接影响外在气色，导致人气色差，形容黯淡，甚至还会贫血。
5.困倦乏力
比如上班犯困，上课犯困等等，也是喜欢叹气肝郁的人的标配。特别是中老年人，经常这样困倦乏力，昏昏欲睡，有增加老年痴呆的风险。
肝
叹气肝郁：麻烦通通找上门
所谓“百病皆生于气”，总是叹气，肝郁的人，相对来说也更容易被疾病盯上，例如：浑身胀闷疼痛、颈部咽喉部病变、女性乳房及痛经或月经失调等和消化系统异常（嗳气、腹胀、腹泻）等
肝气郁结不能单靠吃药、手术来解决，最重要是注意调节心情和生活习惯，从根源上解决问题。肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。
我们可以利用艾灸来疏肝利胆。
1、肝俞穴
肝俞穴
肝俞穴在背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸处。艾灸此穴能疏肝理气，调畅情志，缓解经期乳房胀痛。
2、行间穴
行间穴
行间穴在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。艾灸本穴有清泄肝胆实火，利头目的作用，主治头痛，眩晕，失眠等症。行间为肝经之荥火穴，除了具有疏肝健脾，和胃降逆之功，还有宣肺止咳功效，能有效缓解呃逆，泄泻，咳嗽等症。
3、太冲穴
太冲穴
太冲穴在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。是肝经的原穴，肝脏的健康常常可以从这个穴位表现出来。通过艾灸刺激肝经，有助于疏泄肝气、肝火，缓解胸闷不适，可以治疗肝脏引起的病证。
4、大敦穴
大敦穴
大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。针对气郁不舒的妇科症状，闭经、痛经、崩漏、更年期。男科也有很好的效果。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用艾灸熏也很好）
以上每穴位灸10～15分钟或以皮肤潮红为度。每天1次。10次为1疗程，2～3个疗程即可。施灸期间注意休息，不要熬夜。
艾草泡脚
在做艾灸前可以适当用中药泡脚，可以稳定自我情绪。忌食辛辣及刺激性食物。保持乐观心态，适时调整自己的情绪，可以适当进行心理疏导。适当配合一些中成药调理，如逍遥丸。
体内糟糕的气没了，身体自然也用不着叹气。肝胆经疏通了，有助预防心脑血管疾病，消除肝脏内的火气，让体内毒素顺利排出。
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