下定決心要從原生家庭走出來，
下定決心要從童年創傷中擺脫出來，
下定決心不再自憐自艾，
從現在開始：
無論當前處在什麼環境和條件下，
想方設法讓自己當下快樂起來！
下定這樣的決心後，
一個很現實的問題就是：
如何讓自己當下快樂起來？
轉念，立刻轉念！
強迫自己轉念！
強迫自己立刻對著鏡子笑一個！
哪怕可能你的笑容比哭還難看。
時刻關注自己的情緒，
一旦發現自己陷入負面中，
立刻在心裡告訴自己：打住！不要再折磨自己！
這是當下救急的辦法。
從長遠來看，
快樂需要不斷地學習，
學習發現自己的問題，
然後修正自己的問題。
如何找到自己的問題呢？
照鏡子。
鏡子分兩種，
一種是我們每天照的鏡子。
深呼吸再深呼吸，
讓自己完全放鬆下來，
認真地用心看一看鏡子裡的自己，
看看自己的眼睛，它們是明亮的還是暗淡的？是歡快的還是疲累的？
看看自己的眉毛，它們是擰巴的還是舒展的？眉間寫滿的是愉悅還是焦慮？
看看自己的額頭，
看看自己的眼角，
看看自己的嘴巴，
看看自己的整張臉頰，
鏡子拿遠一點，看看整張臉的感覺，
TA快樂嗎？
你喜歡嗎？
別分神，
別敷衍，
每天抽出5分鐘來，
用心地，
看看鏡子裡的自己。
你就知道你的問題在哪裡。
另外一種就是，
關照自己，修正自己。
周圍所有人都是我們的鏡子。
我們喜歡的討厭的，
都是因為我們在對方身上看到了相同的自己。
你最討厭的人，
幾乎無法容忍的人，
那是因為你在TA身上看到了一模一樣的你。
你最無法容忍的其實是那樣的自己。
一句話就能讓你暴跳如雷的，
那一定是說中了你。
如果TA說的不對，
你不會生氣，
你的生氣正是對TA所說的話的蓋章確認。
用這個尺子來衡量自己，
來尋找自己的問題，
無一例外，
無一失手。
如果你不這麼認為，
那只是因為你不願意承認，或你尚未覺察。
假以時日，你會發現“無一冤案”。
這就是自己的鏡子。
父母家人就是那面最大最亮的鏡子。
因為累世和今生糾糾纏纏的因果，
身邊最親近的家人，
他們身上有著我們最最無法容忍的缺點，
他們總是能精準地點中我們身上暴怒的穴點，
他們簡直最能激發我們身上惡劣的那一面。
這也是為什麼我們總是無法跟父母相處，
這就是為什麼家會傷人。
因為，
我們太一樣，
我們都一樣。
歸根結底，我們是無法和自己相處。
話轉回來。
照鏡子，
發現自己的問題，
然後，
一點一點地修正自己。
如果你討厭TA的虛偽，
那第一時間要提醒自己：
我身上一定也有相似的虛偽，
不然我不會如此討厭TA。
討厭TA是小事，
改正自己是大事。
一旦察覺到自己內心的黑暗，
陽光就已經照了進來，
一次次地照進來，
慢慢黑暗就不在了。
7、（沒有7的圖標了-_- 就這樣吧）
用這種方法，
一點點發現自己，覺察自己，修正自己。
你必然會成為一個快樂的人。
你不用再去拯救那個有童年創傷的自己，
不用去分析成年後的哪個缺陷，
對應的是童年哪件事留下的陰影，
不用去掙扎著一遍遍去複習童年的經歷。
你要做的，
就是發現自己當下的問題，
覺察自己的問題，
讓當下的自己快樂起來。
當你每個當下都快樂，
你已經擁有快樂的人生。
童年陰影？
跟現在的你又有什麼關係？
後面跟幾個關於原生家庭的鏈接，都是我寫的，建議順手看看
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