失眠不是病，就是要人命。失眠，想必很多成年人都遇到。有報道說，世界上大部分人都有這個問題。
失眠，對於這個問題。事實上，如果你躺在床上已經半小時了，還沒有能睡著，就已經算是失眠了。在這個壓力山大的社會，精神壓力太大了，過度的焦慮讓更多的人陷入失眠。如果你十二點想睡覺，並且躺在床上，如果說你一小時後睡著了，這個還不錯。可是如果當你看到窗外，天漸漸明瞭，小鳥都開始嘰嘰喳喳了，你才開始睡了，或者還沒睡。你真的會有想死的想法。
下面我來說說怎麼治失眠，讓你躺在床上沒多久，就能睡著。你可以想想，如果熬到天明，才睡著了，由於你的時間鍾亂了，你的精神時刻表，表示，你白天睡夠時間了，就表明，你第二天晚上肯定還是如此，很難睡著。事實上我曾是一個失眠患者，從天黑等到天明，確實不舒服。
1.首先在上床前一小時內，不要過度開心，不要去大笑了，保持內心的平靜，你可以選擇提前上床，然後看劇（在之前你選好的劇，一定要是你自己喜歡的電視劇或者電影，推薦2010版紅樓夢），但是看劇一天一集即可，一集半小時，超過了，可就又晚了。
2.散步，出去散步，如果有失眠的症狀，強烈建議一個人出去，去想想今天的事情，或者是想不明白的事情，認真去想想。在思考的過程中，要積極樂觀，而且要以勸說自己的方式。散步就是解壓，放鬆。
3.最重要的一點是，如果今晚沒睡著，或者第二天沒課，千萬不要把睡的時間超過九個小時，因為八個小時的睡眠時間就已經足夠了。可以訂個鬧鐘。千萬不要睡到時間，按了鬧鐘，繼續呼呼大睡，那也許今晚睡的舒服，第二天晚上又涼了。所以鬧鐘訂兩個最好，兩個鬧鐘時間差二十分鐘以內最好。
4.最後，睡覺前，千萬不要抱怨生活，只要不去抱怨，基本你就可以睡著了。當然了，遊戲，等各種high，可以的，在一天中早點的時間，就ojbk。這四點可以一起用，四點一起用，肯定穩。
千萬不要吃安眠藥，千萬不要吃安眠藥，千萬不要吃安眠藥！重要的問題說三遍，是藥三分毒，重要的的不要依賴，更不能有一天你發現有了安眠藥，你也有了抵抗藥的能力了。在你失眠的時候，你可能會去找答案，怎麼解決問題，然後會發現數羊啊，等等方法，試玩你會發現，方法沒。其實不是方法沒用，而是這些方法你沒弄明白，方法目的就是為了讓你靜下心來，集中你的注意力。不過你用了我的方法，保證你之後神清氣爽，沒有副作用，反而不僅對你的睡眠，而且對你的人生都會有好的幫助。
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