我心飞翔皇甫
失眠症中医称为“不寐”，病因与七情内伤、情绪、饮食不节等因素有关，表现为难入睡、睡眠多梦、入睡浅、醒后难入睡、或彻夜不寐等；中医在临床上常分为痰热扰心、心脾两虚、肝郁化火、阴虚火旺等类型。
痰热扰心型——常表现为失眠多梦、睡眠易醒，可伴有心烦气躁、头重目眩、口干舌燥、胸闷痰多、嗳气吞酸等症状；舌红苔黄腻、脉滑数。中医治疗以清热化痰、养心安神为主；平常养生饮食宜清淡，不宜暴饮暴食，以免加重胃肠的负担，可以多吃蔬菜水果等，或多食用有清热化痰作用的食品，比如雪梨、白萝卜、枇杷、冬瓜、芹菜、苦瓜等。
心脾两虚型——常表现为心悸、失眠多梦、心神不安；或伴有头晕健忘、面色萎黄、倦怠乏力、易感冒等症状；舌质淡、脉细弱。治疗以健脾养心、补气养血为主，平时可以多些龙眼肉、大枣、莲子、党参、阿胶、当归、灵芝等食品；日常注意加强营养，增强体质，适当体育锻炼，少吃生冷寒凉食品。
肝郁化火型——常表现为情绪不畅、常叹息、压抑、急躁易怒、失眠多梦；或伴有头晕、耳鸣、胸胁痛、目赤、口干口苦、尿黄等症；舌红苔黄，脉弦数。治疗以疏肝解郁、宁心安神为主，注意调节情绪，多与家人朋友谈心，多疏解情绪，参加户外运动，可多食用莲子心、溪黄草、柠檬、橘子、百合、玫瑰花、五花茶等食品。
阴虚火旺型——常表现为心烦不寐、难入睡、多梦易醒；可伴有消瘦、口干、头晕耳鸣、腰酸、手足心热、盗汗等症状；舌红苔少，脉细数。治疗以滋阴降火、宁心安神为主；注意少熬夜，不要劳累过度，少吃辛辣食品；多食用清淡滋润食品，比如百合、生地、白木耳、蜂蜜、雪梨、麦冬、芝麻、沙参、玉竹、石斛等。
要养成良好的睡眠习惯， 养成定时入睡、定时觉醒的习惯；注意放松心情、保持乐观知足常乐的心态；养成一些习惯如睡前热水澡、泡脚、喝杯热牛奶等，有助睡眠；保持安静、减少噪音，避开强光线；避免睡前喝茶、咖啡、饮酒等，以免兴奋过度；避免长时间午睡； 多亲近自然，放松紧张的心情，户外活动和体育锻炼，能增加疲劳感，让紧张的神经得到放松。
中医认为失眠的病因变化多端；主要以心为中心，与肝脾肾胃胆等脏腑关系密切，与火、郁、痰、瘀等相关联，治疗应先辩证，调理根本。宁心安神为基本治疗大法；有些长期使用安眠药，容易形成依赖，如果患者转用中药调理的，之前安眠药物要逐渐减量，不宜骤然停药；失眠患者大多数精神压力大，因此，病患注意精神调养，放松心情，白天多参加劳动或体育锻炼。
中医养生郑芝环
失眠是严重影响身体健康的。理解你现在的心情。失眠的原因很多，西医有西医的说法，中医有中医的说法，心理学有心理学的说法。我个人的治疗经验认为中医和心理学更可靠点。但不知道你现在的具体情况。失眠这么久你治疗过吗？效果如何？若你积极治疗，失眠还是有办法的。西药的成瘾性和依赖性大些，中医针药的效果稳定一些。希望知道更多关于你现在的情况再说治疗，可以私聊我。
寰空睿海
通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
荆门海之声
长期失眠症状源头是颈椎病，颈椎病原因是低头过度，不知应该抬头或仰头生活。建议睡眠时要使用小孩子拼接爬行垫反面朝上当床垫和枕头，要铺在硬床板或硬地面上，直接睡卧在垫子上。侧身朝向弱势半身。睡眠时头要保持类似人工呼吸时的姿势，即头要后仰、张口，可使颈椎骨节合缝、呼吸顺暢。日常动作要多用弱势半身一侧承载体重(详见《力学疗法》一书，可上网查阅)。每天吃构杞半两(嚼服)。
