你好，我是宋崎骏，欢迎来和我一起学习如何阅读。今天我要和你分享的话题是，要想通过读书提升个人能力，读书就不应该是好玩的事情。
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我以前在樊登书店工作过一段时间，平时特别喜欢观察进店的人，看他们到底是怎么看书的。他们先是买了书，找了一个座位坐下，点了杯饮品，把手机放在桌子上，开始看书。
过程中，他们一会儿翻几页，一会儿喝一口饮料，还时不时地看看手机，没过多久就带着书离开了。
咱们先不考虑他们的读书目的，这样的读书状态确实很惬意，但在这种状态下，一定学不好书里的内容，还浪费你的时间。
如果你真的想通过阅读来提升个人能力，你就不能把读书当做好玩的事。
认真对待阅读的人在看书时，不仅不能随便看手机，还要给自己设定时限，要求自己看完一个章节后进行归纳总结，梳理作者的讲书脉络，做各种笔记。
甚至他们在遇到不懂的概念时，还会做出疑惑甚至是满脸痛苦的表情，越是不懂，就越要强迫自己搞懂。这种巨大差别，也是人与人之间的差别，在阅读这个行为上的体现。
如果你想最大程度的发挥阅读的威力，就必须要在阅读这个行为上做到“刻意练习”。
“刻意练习”这个词相信很多人都听过，但我们还是来稍微了解下这个概念。
“刻意练习”概念，是由瑞典心理学家克里斯安德森首次提出的，他以柏林音乐学院的小提琴手作为研究的主要对象，将研究成果发表在了《心理学评论》的学术期刊上。
研究发现，小提琴手能否成为顶级高手，和他们练习时长与技能水平密切相关。通过统计练习时长，得出了一万小时的平均值，一下子引起了很多人的研究兴趣。
就因为这个一万小时，后来才有了“一万小时训练成天才”的口号，这当然不是克里斯安德森说的，而是后面的人以讹传讹，没考虑到其具体的适用边界。意思就是说，不知道怎么练，就算练满一万个小时你也成不了高手。
那到底怎么训练才能符合“刻意练习”的标准呢？它至少要满足三个基本条件，分别是：
1.突破舒适圈，在学习区学习
2.学习科学的学习方法、流程套路，让学习更有针对性
3.能获得学习反馈，不断改进
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首先是突破舒适圈。很多人特别喜欢一直练已经足够熟练的技能，因为没有压力，也能给人带来一些满足感，但这样做，法没办法让你成为更厉害的人。
你应该听说过老虎伍兹，他在完全熟练了一套打法后，完全不满足于现状，重新把自己给“格式化”，创造各种陌生的环境来不断提升自己。
例如，他想在突然被声音打扰时，也能发挥自己的水平，就安排他的父亲在他击球的时候，突然过来对他大叫一声。
所以说，你要想成为厉害的高手，就不要在舒适圈里待着，真正的高手，没有舒适圈。
接下来是学习科学的学习方法、流程套路。就拿健身来说，很多人都会觉得，不就是那些器材么，我上去也可以玩，一下午就可以把健身房里每一个器材都玩个遍。
也确实，这样的人就是来玩的，根本不懂如何科学健身，如果你真的想把自己的身体练好，请教练是绝对有必要的事情，自己瞎练，不但浪费时间，还会给肌肉造成损伤。
那既然前人已经总结出了一套科学的健身方法，你为什么不学呢？当你学会了如何正确热身、如何正确做器械动作，如何正确饮食时，你就掌握了一套科学方的锻炼方法，再加上不断重复练习，你就能快速进步。
最后一个是反馈。在制作这门课的时候，我是抱着想要获得反馈的心态来做的，而不是不许任何人提出质疑。如果有人提出了质疑，那对我来说就是一个反馈，我就可以通过这个反馈发现我自己的不足之处，从而改进。
当然，如果你在练习一项技能的时候有老师可以请教的话，那再好不过了，老师的反馈会更加及时，更有针对性。
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好，说完了上面这三点，请你试着把“刻意练习”这个概念套用到读书这个行为上，看看它会产生什么样的变化？你还能不能像以前一样对待它了？答案是一定是不能，因为这种读书方式一点都不好玩。
你可以想象下，你要每天坚持阅读，要减少社交时间，把能推的事情都推掉。在阅读过程中，你要让自己全神贯注的理解书中的概念、案例，在遇到不明白的内容时，你也不能随性跳过，你必须要理解到位。
在发现对自己有用的知识点时，也不能满足于勾勾画画，你要思考，这个知识点和我之前的经历有关系吗？我能在实际生活中应用它？等等等等，你会发现，阅读彻底变成了一个高负荷的大脑活动。
说到这，你可能会犹豫，觉得这有点难，但我要和你说的是，没人逼你一定要练到多么的厉害。
你可以根据自己的意愿，把自己锻炼到某种程度，其实对你来说就非常不错了，之所以要和你说刻意练习的概念，是因为科学的练习非常重要，没有谁会想练到世界顶尖，但一些好的练习方法我们还是要拿来学习的。
所以，只要你认真的培养阅读习惯，掌握一些适合阅读的方法，你也能够做的在阅读上的“刻意练习”，在能力范围之内成为一个更好的自己。
好，下面是思考题。
请你聊聊，在日常生活中，你的“刻意练习”经历是什么？你有什么感受？
如果你要在读书这件事上做刻意练习的话，你会怎么做？
欢迎你在评论区留言，我们下一节再见。
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