你好，我是宋崎駿，歡迎來和我一起學習如何閱讀。今天我要和你分享的話題是，要想通過讀書提升個人能力，讀書就不應該是好玩的事情。
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我以前在樊登書店工作過一段時間，平時特別喜歡觀察進店的人，看他們到底是怎麼看書的。他們先是買了書，找了一個座位坐下，點了杯飲品，把手機放在桌子上，開始看書。
過程中，他們一會兒翻幾頁，一會兒喝一口飲料，還時不時地看看手機，沒過多久就帶著書離開了。
咱們先不考慮他們的讀書目的，這樣的讀書狀態確實很愜意，但在這種狀態下，一定學不好書裡的內容，還浪費你的時間。
如果你真的想通過閱讀來提升個人能力，你就不能把讀書當做好玩的事。
認真對待閱讀的人在看書時，不僅不能隨便看手機，還要給自己設定時限，要求自己看完一個章節後進行歸納總結，梳理作者的講書脈絡，做各種筆記。
甚至他們在遇到不懂的概念時，還會做出疑惑甚至是滿臉痛苦的表情，越是不懂，就越要強迫自己搞懂。這種巨大差別，也是人與人之間的差別，在閱讀這個行為上的體現。
如果你想最大程度的發揮閱讀的威力，就必須要在閱讀這個行為上做到“刻意練習”。
“刻意練習”這個詞相信很多人都聽過，但我們還是來稍微瞭解下這個概念。
“刻意練習”概念，是由瑞典心理學家克里斯安德森首次提出的，他以柏林音樂學院的小提琴手作為研究的主要對象，將研究成果發表在了《心理學評論》的學術期刊上。
研究發現，小提琴手能否成為頂級高手，和他們練習時長與技能水平密切相關。通過統計練習時長，得出了一萬小時的平均值，一下子引起了很多人的研究興趣。
就因為這個一萬小時，後來才有了“一萬小時訓練成天才”的口號，這當然不是克里斯安德森說的，而是後面的人以訛傳訛，沒考慮到其具體的適用邊界。意思就是說，不知道怎麼練，就算練滿一萬個小時你也成不了高手。
那到底怎麼訓練才能符合“刻意練習”的標準呢？它至少要滿足三個基本條件，分別是：
1.突破舒適圈，在學習區學習
2.學習科學的學習方法、流程套路，讓學習更有針對性
3.能獲得學習反饋，不斷改進
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首先是突破舒適圈。很多人特別喜歡一直練已經足夠熟練的技能，因為沒有壓力，也能給人帶來一些滿足感，但這樣做，法沒辦法讓你成為更厲害的人。
你應該聽說過老虎伍茲，他在完全熟練了一套打法後，完全不滿足於現狀，重新把自己給“格式化”，創造各種陌生的環境來不斷提升自己。
例如，他想在突然被聲音打擾時，也能發揮自己的水平，就安排他的父親在他擊球的時候，突然過來對他大叫一聲。
所以說，你要想成為厲害的高手，就不要在舒適圈裡待著，真正的高手，沒有舒適圈。
接下來是學習科學的學習方法、流程套路。就拿健身來說，很多人都會覺得，不就是那些器材麼，我上去也可以玩，一下午就可以把健身房裡每一個器材都玩個遍。
也確實，這樣的人就是來玩的，根本不懂如何科學健身，如果你真的想把自己的身體練好，請教練是絕對有必要的事情，自己瞎練，不但浪費時間，還會給肌肉造成損傷。
那既然前人已經總結出了一套科學的健身方法，你為什麼不學呢？當你學會了如何正確熱身、如何正確做器械動作，如何正確飲食時，你就掌握了一套科學方的鍛鍊方法，再加上不斷重複練習，你就能快速進步。
最後一個是反饋。在製作這門課的時候，我是抱著想要獲得反饋的心態來做的，而不是不許任何人提出質疑。如果有人提出了質疑，那對我來說就是一個反饋，我就可以通過這個反饋發現我自己的不足之處，從而改進。
當然，如果你在練習一項技能的時候有老師可以請教的話，那再好不過了，老師的反饋會更加及時，更有針對性。
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好，說完了上面這三點，請你試著把“刻意練習”這個概念套用到讀書這個行為上，看看它會產生什麼樣的變化？你還能不能像以前一樣對待它了？答案是一定是不能，因為這種讀書方式一點都不好玩。
你可以想象下，你要每天堅持閱讀，要減少社交時間，把能推的事情都推掉。在閱讀過程中，你要讓自己全神貫注的理解書中的概念、案例，在遇到不明白的內容時，你也不能隨性跳過，你必須要理解到位。
在發現對自己有用的知識點時，也不能滿足於勾勾畫畫，你要思考，這個知識點和我之前的經歷有關係嗎？我能在實際生活中應用它？等等等等，你會發現，閱讀徹底變成了一個高負荷的大腦活動。
說到這，你可能會猶豫，覺得這有點難，但我要和你說的是，沒人逼你一定要練到多麼的厲害。
你可以根據自己的意願，把自己鍛鍊到某種程度，其實對你來說就非常不錯了，之所以要和你說刻意練習的概念，是因為科學的練習非常重要，沒有誰會想練到世界頂尖，但一些好的練習方法我們還是要拿來學習的。
所以，只要你認真的培養閱讀習慣，掌握一些適合閱讀的方法，你也能夠做的在閱讀上的“刻意練習”，在能力範圍之內成為一個更好的自己。
好，下面是思考題。
請你聊聊，在日常生活中，你的“刻意練習”經歷是什麼？你有什麼感受？
如果你要在讀書這件事上做刻意練習的話，你會怎麼做？
歡迎你在評論區留言，我們下一節再見。
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