一、理論
首先最重要的是長膠的原理，長膠因為膠粒長，摩擦力弱，無法自主製造摩擦。一句話，只能順“轉”而為。其實就跟與牆打是一個道理。因為它不改變旋轉的方向，順時針球轉過去，還是順時針回來。再說的具體點，你拉一板到牆上，它只能回過來下旋，你削一板到牆上，過來就是上旋。把長膠對手想象成一面移動的牆，那對於旋轉來說就理順了。
當然，光理順了旋轉還不夠，理論上還是要有對付長膠的套路。
二、套路上總結有以下四點：
1.長膠發球，一般都以不轉球或稍微帶點由於檯面摩擦而導致的微弱上旋。
1）出臺高和不出臺高：無論正反手，都以快攻動作為主，根據是否位置合適選擇用力大小。
2）出臺低，這種以奔球為主。正手，直接一板暴打。反手可以直板橫打或者強推打點。
3）不出臺低，這種球比較常見，而且一般發球很具有迷惑性，雖然你看對方動作也是下旋的動作，但是，過來的球還是不轉或者微微上旋。即使用很大力也如此，因為長膠摩擦不足以抵消檯面對球的摩擦。這種球一般要打點，一個原則是要主動，最好是快速攻對方的正手，過低的可以輕挑，或者抹一下，稍微高點的可以強推過去。但是，如果搓接，那就完蛋了。
2.攻正手。一般來說，長膠的反手都是各種犀利，尤其很多怪球打法都是用反手來完成的，所以要避難就易，攻擊長膠正手。這樣可以更加主動。
3.銜接。 一般來說，這個套路可以解決相持問題。我總結了一個原則那就是：拉後可以再拉。搓一板後絕不能再搓。快攻一板後最好不要再快攻。一般的銜接流程是：快攻一板+拉起啦+根據位置是否合適連續拉或者不合適搓一板+快攻+循環。這個循環無論從哪裡開始都一樣，是一個閉合套路。
4.迷惑性弧圈。迷惑性弧圈就是拉出不轉球，更多的是處理過來的下旋時候用有點託的動作，不用鞭打力，不用手腕。並用大臂將球“兜過去”雖然揮速有點慢，但是動作大，對方不易判斷是轉還是不轉。然後再拉轉的上旋，蹬腿，轉腰，鞭打力。這樣交替使用。也可以讓對方感到不適應。
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