一、理论
首先最重要的是长胶的原理，长胶因为胶粒长，摩擦力弱，无法自主制造摩擦。一句话，只能顺“转”而为。其实就跟与墙打是一个道理。因为它不改变旋转的方向，顺时针球转过去，还是顺时针回来。再说的具体点，你拉一板到墙上，它只能回过来下旋，你削一板到墙上，过来就是上旋。把长胶对手想象成一面移动的墙，那对于旋转来说就理顺了。
当然，光理顺了旋转还不够，理论上还是要有对付长胶的套路。
二、套路上总结有以下四点：
1.长胶发球，一般都以不转球或稍微带点由于台面摩擦而导致的微弱上旋。
1）出台高和不出台高：无论正反手，都以快攻动作为主，根据是否位置合适选择用力大小。
2）出台低，这种以奔球为主。正手，直接一板暴打。反手可以直板横打或者强推打点。
3）不出台低，这种球比较常见，而且一般发球很具有迷惑性，虽然你看对方动作也是下旋的动作，但是，过来的球还是不转或者微微上旋。即使用很大力也如此，因为长胶摩擦不足以抵消台面对球的摩擦。这种球一般要打点，一个原则是要主动，最好是快速攻对方的正手，过低的可以轻挑，或者抹一下，稍微高点的可以强推过去。但是，如果搓接，那就完蛋了。
2.攻正手。一般来说，长胶的反手都是各种犀利，尤其很多怪球打法都是用反手来完成的，所以要避难就易，攻击长胶正手。这样可以更加主动。
3.衔接。 一般来说，这个套路可以解决相持问题。我总结了一个原则那就是：拉后可以再拉。搓一板后绝不能再搓。快攻一板后最好不要再快攻。一般的衔接流程是：快攻一板+拉起啦+根据位置是否合适连续拉或者不合适搓一板+快攻+循环。这个循环无论从哪里开始都一样，是一个闭合套路。
4.迷惑性弧圈。迷惑性弧圈就是拉出不转球，更多的是处理过来的下旋时候用有点托的动作，不用鞭打力，不用手腕。并用大臂将球“兜过去”虽然挥速有点慢，但是动作大，对方不易判断是转还是不转。然后再拉转的上旋，蹬腿，转腰，鞭打力。这样交替使用。也可以让对方感到不适应。
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