很多寶爸寶媽為了哄孩子或給孩子打發時間，會給孩子看電視、手機視頻、玩遊戲等；孩子大點，布書、卡片書、圖畫書輪番上陣，也會寫寫畫畫。孩子的眼球、眼部肌肉和視力都在發育中，過度用眼會造成嚴重視力下降，進而發展成近視。
近視是由於眼球形狀變得太長，導致遠處物體發出的光線聚焦在視網膜前面的一小段距離。
研究表明，近視出現上升趨勢和低齡化，需預防為主，一旦出現近視，進程發展比較快。
除了遺傳因素，近視還源於有以下幾個不良生活習慣：
✪長時間近距離用眼、盯著一處看；
✪光照不足或過強、光源分佈不均勻或閃爍不定；
✪注視的目標過小、過細或不穩定等也會造成眼睛超負荷工作。
關愛孩子用眼
- 定期檢查視力，包括視力和瞳距。
- 注意用眼衛生，工作和閱讀環境要保持明亮、柔和的光線。
- 看電視、上網要節制，合理安排作息時間。
- 進行更多戶外活動，每天兩個小時以上。戶外活動不僅可以接觸護眼綠色，廣闊的視野能舒緩眼部緊張的神經。
- 保持正確的坐姿：眼睛距離書本一尺（約30釐米）；胸口距離桌沿一個拳頭；握筆處距離筆尖一寸（約3釐米）。
- 及時佩戴眼鏡，避免孩子近視度數越來越高。
除了生活習慣避免經常性眼部疲勞或近視，還可以通過食物來保護眼睛。
一、 香蕉
香蕉能護眼，和其富含鉀有關，香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。另外，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。
二、聖女果
聖女果的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。
三、蘋果
蘋果有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。
四、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
五、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，具有“補血果”的美稱。膳食醫生認為對眼睛的養護更是功不可沒。
六、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可在人體內轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康。患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
七、番茄
番茄的營養非常豐富，有“維生素寶庫”的稱號，其含有的胡蘿蔔素有護眼功效，並且維生素C含量相當於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量，經烹調煮熟，比其他蔬菜損失少。
八、菠菜
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜還富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
九、韭菜
韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
也可以嘗試兩道明目湯羹給孩子食用
01 枸杞子牛肉湯
材料：枸杞子15g，龍眼肉15g，牛肉150g，生薑兩片
做法：將牛肉切薄片，同枸杞子、龍眼肉、姜一同放入燉盅，隔水燉兩三小時，然後起鍋放入少許食鹽，即可食用。
功效：有滋補肝腎、益精明目的作用。
02 桑葉羊肝湯
材料：幹桑葉15g（鮮桑葉50g），羊肝100g，豬瘦肉100g，生薑兩片。
做法：將羊肝洗淨切小片，放少許生抽、料酒醃製，將桑葉、生薑放入清水鍋中滾湯，待水開後放入羊肝及豬瘦肉，至肉煮熟後，起鍋放少許油、鹽即可食用。
功效：疏散風熱，清肺潤燥，有補肝養血明目之功。
如今，爸媽不僅關注孩子的身體成長，更關注孩子見識拓寬和智力發育，而這些都轉嫁成孩子用眼壓力。近視是一種始於兒童時期的疾病，它不僅僅是需要眼鏡的一種情況，也是成年人發病時失明的主要原因。
近視對視力的傷害是不可扭轉的，首要以預防為主。寶寶還小，家長需要做好監督，不可以一味放縱孩子看動畫視頻，寶寶的專注力低，用孩子喜歡的東西就能轉移孩子對電子產品的注意力。而寶寶小時候的用眼習慣也極容易影響以後孩子的用眼方式，可以說“亮眼行動”從小養成。
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