不知道寶貝們有沒有發現，自從《青春有你》第二季確定了舞蹈導師是Lisa後 ，wuli辣Lisa在國內人氣是越來越高了。
特別是前不久在《青春有你》發佈會上，Lisa即興跳了《Seorita》後，更是直接火出圈了！
一身黑色連衣裙，秀出完美身材，即使是西裝連衣裙，也抵不住優越的腰圍和肩頸線條，跳起舞更是又颯又性感，難怪被網友稱為“人間芭比”。
這次Lisa挑選的西裝裙，將她360度無死角美腿完美展現，裙子的腰邊設計也是很特別，很好的修飾了她的腰部線條，直接狙擊“飯心”！！又辣又酷的Lisa，在臺上完全不失熱情和活力。
小君也是“死”在了Lisa的美腿之下，你們康康！那雙又細又長的腿，勻稱纖細線條有力！（PS：妹妹的腿不是腿，是塞納河畔的春水啊！）
說到腿，小君想起了最近非常火的迪麗熱巴，她穿上那條流蘇禮服裙真的美死了！
走起路來流蘇跟著步伐擺動，靈動又嫵媚，這
若隱若現的腿和纖細的腰肢更是殺傷力max，撩死我不償命的嗎？？
還有她最新拍的廣告造型也是非常的靈動可愛！即使穿著緊緻的旗袍，也無法阻擋熱巴的魅力散發，肚子和腿上也沒有多餘的贅肉 ，真的是人間極品。而且這種半蹲姿勢，真的超考驗身材！
好了好了，迴歸正題，既然今天說到了美腿，那小君就帶大家欣賞下娛樂圈裡的那些腿精們！
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既然說到Lisa了，我們就繼續欣賞下Lisa的漫畫腿。雖然妹妹只有167cm，但是腿真的無敵長，都要長出屏幕了。
而且Lisa從小練舞，女團運動量又大，使得她的腿看起來非常有力量感的，肌肉線條絕美，但不是那種乾柴似的瘦腿。
再配上她的極品“螞蟻腰”、“芭比臉”，我猜應該沒有Lisa穿不了的衣服吧！小君我實名羨慕了
！
南韓腿精李宣美女士的腿可是出了名的長，儘管身高才166cm，但腿竟然有110cm！（PS：小君以前一直以為宣美有170+）
儘管宣美姐姐為了保持健康，特意增重到了50公斤，腿也比以前更肉了些。但明明都是50公斤的腿，我和她的差距怎麼就這麼大呢
？
說完南韓的美腿，再來說說咱們國內娛樂圈的美腿！
關曉彤雖然在穿搭上總是被吐槽，但不可否認的是，她的腿真的太太太好看了！纖長筆直還白！再加上身高優勢，172的優越身高完全體現在了腿上！漫畫腿當之無愧。
腿長就算了，最重要的是還很勻稱，不是筷子腿的感覺。這樣有點肉肉，腿部比例還特別好的，又直又白的腿真的非常難得！
看看這腿，長的鏡頭都快裝不下了，羨慕死我了！
江疏影也是娛樂圈裡出了名的腿好看！各種活動，雜誌拍攝總是能見到江疏影的大長腿。（不過我要是有這麼好看的腿，我也天天秀！）
腿部的肌肉線條也太好看了，即使是坐著也完全看不到一點贅肉。而且她的腿是真的能白到反光！上還一點瑕疵都沒有，小君真的實名羨慕了！
看完了美腿，小君是實名羨慕她們啊，誰不想擁有同款美腿啊！
腿長是由先天決定的，我們沒有辦法改變，但我們可以通過穿搭和後天鍛鍊來讓我們的腿看起來更長！所以J小君就教姐妹們幾招如何能讓腿看起來更長！
像穿短裙、高腰褲這樣的普通技能，小君就不多說啦，因為之前都有提過，不清楚的寶貝可以去看看我之前寫的文章。
今天我們來說說
塞衣角！只要衣角塞的好，腿立馬變的又長又瘦！
首先我們需要根據衣服的款式來塞衣角，因為每件衣服的材質、廓型和軟硬度都不同，所以塞衣角的方式也會不一樣～
如果是T恤、襯衫、薄款衛衣最好是塞前面部分，塞衣服產生的褶皺不但能夠有效遮住肚子上的贅肉，還能提高你正面的腰線。
讓你分分鐘就能擁有兩米大長腿！還能通過露出腰部的細節的小心機，讓造型更具時髦感。
但如果是厚款毛衣、衛衣等材質硬的衣服，可以
塞的話就塞在一側，塞不下去的話，就把裙子長度儘量控制在大腿中部，鞋子的高度不要超過腳踝處即可。
千萬別全部塞進去或只塞中間進去，從側面看會你的肚子可能會鼓出來，
顯得你整個人更胖了。
假胯寬是由於長期走路姿勢內八，久坐不動，坐著時蹺二郎腿等習慣，導致髖關節過度內旋所造成的 。
假胯寬會使你的腿圍更加粗大，即使身材再好，也會有“五五分”的感覺。喜歡經常坐著或者翹二郎腿的姐妹們要注意嘍，趕緊跟著小君學如何改善假胯寬。
首先，做3組蚌式開合，每組15個，做的時候記住髖部不要翻，朝正前方。
接著，做3組臀橋，也是每組15個。感受臀部發力，臀部主動收縮。
然後 是側臥抬腿，同樣3組，每組15個，臀部外側發力才是對的哦~
接著就是拉伸肌肉緩了這幾步一定要做哦，千萬不要偷懶，拉伸可以防止大腿變粗。
1、先大腿內側拉伸60秒
2、接著大腿前側拉伸60秒
3、最後髂腰肌拉伸60秒，
這樣就大功告成啦！
這些動作可以幫助你們改善假胯寬哦，但是想要一直保持身材就要要堅持鍛鍊，日常生活中的那些壞習慣也要改掉哦～
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