引言：要说起身材，那绝对是令各大女性头疼的问题，不仅要克制不能乱吃乱喝，还要定期健身运动，才能保持完美身材，而娱乐圈通过健身保持身材的女星，也是不少的。
说起李小冉大家都不陌生了吧，通过《庆余年》再次大火了一把，剧中的李小冉不仅颜值超高，身材也是一级棒的，可以说是360度无死角。
李小冉不仅肤白貌美，而且身材也是相当的好，该丰满的丰满，该曲线的曲线，最近更是身穿一袭黑色深V礼服走红毯，大秀''事业线''！
李小冉穿着一袭黑色的长裙非常的漂亮，第一眼看就美得很高级，再看尽显女神范儿，许久未见的她身材依旧很棒，都到了中年了，依旧把自己的身材管理得很到位，而且气质依旧，给人风韵犹存的感觉，43岁的李小冉看着就像24岁的感觉
一般来说，代言内衣的女星，真的很少，一要漂亮，二要身材好，而李小冉就完美的符合了，看这个身材完全不像43岁的大妈啊，身材完全没有走样，身上也没有一丝赘肉，性感又不媚俗，将东方女性的美展现的淋漓尽致。
那么中年的她是如何保持好身材的，除了控制饮食之外，健身运动是每天要做的事情，瑜伽，跑步，蹬自行车、平板支撑啊等等，反正每天都要达到那个运动量。
就是因为长期坚持运动，如今43岁的李小冉，看上去就如20几岁的少女一般，肤白貌美大长腿，因为随着年龄增加，新陈代谢自然就慢了，而运动就可以加快你的新陈代谢，那么皮肤自然就会变好了，身材也自然不用说。
而说到健身就不得不说下牛莉了，前段时间，又晒出马甲线，照片中，牛莉穿运动内衣，好身材暴露无疑，事业线、腹肌和马甲线真的令人惊讶，已经45岁身材还能这么好
还有健身15年的孙芸芸，看照片，你能相信旁边的男子是她是老公吗？也根本不是富豪找年轻的老婆，两人本来就差不多，但是孙芸芸通过健身把岁月减缓了，硬是把老公熬成了爹
可能化妆品能够带给你光鲜靓丽，但是那只是一时的啊，而运动健身带给你的美丽魅力，才是会永久伴随着你的。
体重对于健身的人来说，只是一串数字，只要每天抽出几十分钟，坚持下去，你也可以惊艳岁月。
当然，很多人根本没有时间去健身房，像锻炼也有心无力，那么你就可以试试这款男女可用的，被健身房的人称为移动健身房的普拉提，你只需准备一块瑜伽垫和一根绳子
每天练习十分钟相当于健身房一个小时，还直接省了几千元的课程，而且作用非常的多，练臀部，练腿部，练手臂，坚持一个月，身材就会有大变化。
第一个动作！减大腿小腿的肉
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
第二个动作，腿部的拉伸动作
动作：平躺在瑜伽垫上保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
第三个动作：先坐到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有马甲线。
有细心的朋友问：这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
天天抽半小时，男生练出好体魄，女生练出李小冉，穿搭终于也可以很任性了。
一款不需要太多时间精力就可以减肥的拉力器，是很多减肥朋友的秘密武器
我们总是羡慕别人的好身材，别人的冻龄，却不知道她们在背后付出了多少，要是你觉得现在的生活是一成不变的，你想要改变，却无能为力，那么不妨来健身吧。
坚持下去，你会发现，原来健身也会上瘾，原来保持好身材不是难事，原来自己也可以很美。
閱讀更多 看看大世界的新鮮事 的文章
