蔣雯麗暴瘦39斤，和外甥女一起如同姐妹，公開透露“減肥秘籍”！
每個女性都有一個“體重不過百”的夢想，在社會節奏如此快的當下，減肥似乎成為了一件難以完成的事情，很多人都為此煩惱，不少人都前赴後繼地趕在減肥的路上，但結果卻總是不太如意。
很多人減肥是為了讓別人知道，自己好看很美，其實減肥的最終目的並不是像別人炫耀什麼，而是為了讓自己更健康的生活，富足我們的生活，塑造我們積極向上的心態，讓我們能更好的面對未來的生活。
在如今以瘦為美的時代，普通女孩子因為胖而自卑早已稀鬆平常，更不用說99%都瘦出天際的女明星了。
說到女明星就會讓我想到蔣雯麗，想必很多人都已經非常熟悉了，作為演藝界的一名老藝術家，她在演藝圈的地位不容小覷，自從出道以來，就給我們留下了非常多經典的作品。
可以說蔣雯麗是陪伴我們這一輩成長的老藝術家，甚至很多作品至今都在我們的腦海迴旋。
對蔣雯麗熟悉的人，都知道蔣雯麗有過一段不為人知的歷史
在出道的初期，她為了飾演一個角色，硬生生把自己吃胖了30斤，在戲拍完了之後她開始後悔了，怕自己這輩子就這樣胖著，那段時間曾一度自卑到不敢出門。
後來通過自己的努力，終於成功瘦了下來，體重從134斤減到95斤，足足減掉了39斤，可謂是非常敬業了。
瘦下來的蔣雯麗實在太美了
和自己的外甥女站在一塊，一點也不會顯得突兀，雖然年紀相差20歲，看起來卻如同姐妹一般，臉上看起來沒有什麼皺紋
在氣質這一塊蔣雯麗更是抓得緊緊的，經過歲月的沉澱散發出的成熟女人氣質，讓人一眼就記住了她。
當被問到如何轉變如此之大的時候，蔣雯麗曾公開透露過自己的減肥秘籍，
那就是運動，一定要堅持運動下去，每天都要做，運動使人年輕是一方面，讓人健康才是重點！
而這個運動就是每天都堅持練習普拉提，讓她成功瘦了39斤
每天練習普拉提，讓蔣雯麗成功做回了自信女人，不僅身材越來越好了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。
凍齡瘦身從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，其實很簡單，只需要一根繩子。通過以下幾個簡單的動作就可以達到完美身材：
用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做4種不同的動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有緊緻皮膚！
步驟如下：
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文末可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會！
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