牛莉从12岁起就进入了花样游泳队训练，还取得了全国第一的好成绩。而为了考取一个好中学，牛莉忍痛割爱，停止了花样游泳的训练。不过，15岁时她又加入了八一射击队，还与王义夫以及李对红当过队友。后来射击队解散，牛莉决定报考艺术院校。
牛莉先考了中戏，结果初试时就被刷下来。她接着去考电影学院和解放军艺术学院，最终被解放军艺术学院录取了。
毕业后牛莉踏入演艺圈，2001年凭借主演的家庭情感剧《空镜子》提名第22届中国电视剧飞天奖优秀女演员奖。其后主演过《新女婿时代》、《老农民》、美好生活》等多部作品，并多次参加央视春晚。
下面，长春国贸晒一组牛莉早年拍摄的泳装旧照。照片中的牛莉皮肤白皙身材火辣，面容十分青涩。
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