很多人为了身体健康而选择晨练，大清早去公园里跑步、遛弯等，但是现在天气寒冷、北方偶尔还会有雾霾天气，空气并不是特别的清新，对于养生也有可能起到反作用。所以，今天小米粒就来教大家几个养生小动作，既简单又便捷，在家、在办公室、等公交、看孩子……随时随地都能做，快来学学吧
1、双手对搓一分钟
2、按摩头皮一分钟
3、揉耳轮一分钟
4、转睛一分钟
5、拇指揉鼻一分钟
6、卷舌一分钟
7、轻按肚脐一分钟
8、收腹提肛一分钟
9、伸屈四肢一分钟
10、蹬磨脚心一分钟
以上就是几个方便、快捷的养生小动作，随着图片学习即可，记得每日一练哦
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