很多女性到了一定年齡，多多少少會出現一些乳腺不適的問題，如乳腺疼痛、脹痛，甚至出現包塊。乳腺結節是一種症狀，常見於乳腺增生(可形成乳腺囊腫)及乳腺腫瘤性疾病，包括乳腺良性腫瘤(如乳腺纖維瘤、分葉狀腫瘤等)以及乳腺惡性腫瘤(乳腺癌)。
為何患有乳腺結節女性越來越多?現代女性的生活節奏快，多種不良習慣會造成女性內分泌失調，雌激素分泌紊亂，而雌激素長時間刺激乳腺組織，就會誘發乳腺結節。
1.經常熬夜
有研究表明，經常熬夜、日夜顛倒的女性，患乳腺疾病的風險比一般人高好幾倍。熬夜會使身體的內分泌系統失衡，也會促使雌性激素分泌紊亂，而乳腺結節與雌性激素水平有關，從而增加了乳腺疾病的風險。此外，熬夜還會降低身體免疫能力，使體內減少一種叫褪黑素的激素產生，從而影響人體免疫系統，增加乳腺癌的風險。
2.總生氣
中醫認為，乳腺疾病多數與肝氣鬱滯有關，而生氣、鬱悶、焦慮等不良情緒容易加重肝氣鬱滯。所以，愛生氣會增加乳腺疾病的惡化，應調節好自己的情緒，讓內分泌保持正常狀態，避免給身體帶來傷害。
3.雌激素攝入較多
若含雌激素食物、藥物等攝入過多，或長期使用劣質化妝品(含有一些致癌物或雌激素)，都可能導致內分泌平衡失調，從而誘發乳腺疾病。常見含雌激素類藥物就是避孕藥，女性為了自身健康著想，一定要謹慎。此外，少吃些含激素的補品，如蜂王漿。乳腺結節患者最好少吃或者不吃蜂蜜。
4.不良睡姿
睡覺是一件讓身體休息的事情，這階段也會讓乳腺得到“休息空間”，而有些女性偏愛趴著睡、帶bra睡覺等，睡覺時身體呈捲曲狀態，會使乳腺分泌不順暢，長期如此，也會增加乳腺增生的幾率。
保護好乳腺，要做好4件事
1、睡覺規律
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。
3、保持好心情
心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。如果心情不好，情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。
4、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。
最後粉紅天使溫馨提示女性朋友在平時注意乳房的自檢以便更早地發現病情，如果在自檢時發現了乳腺結節，也不要惶恐不安，可儘快到醫院找專科醫生就診，以便及早確診疾病、及時治療。除了定期自檢也要定期體檢，發現乳房內出現結節，不要過於擔憂，在醫生的診斷下進行治療，平時保持良好的生活習慣，儘量不要趴著睡覺，少吃含有激素的東西，這樣會一定程度上減少疾病的發生。
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