常聽到一些女性提起：
——“老中醫說我宮寒”
——“媽媽、鄰居說我宮寒”
不孕、痛經、月經失調、月經過多、過少都被說成宮寒。
宮寒到底是指什麼呢？
中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個“房間”，還包括婦科生殖系統和相關的功能。宮寒，全稱是 " 子宮寒冷 "，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。除了不孕不育，宮寒還會導致痛經、黃褐斑、性慾降低等各種症狀。
用一句話來概括就是“子宮寒，百病生”
注意：宮寒的危害還有下面這些！
1、宮寒是女性手腳冰涼的根源；
2、宮寒使女人腰膝痠軟，氣色差；
3、宮寒會引發夜尿頻多、愛遺尿；
4、宮寒讓女人房事冷淡不和諧；
5、宮寒的女人易流產；
有什麼行為容易導致宮寒？又該如何調理呢?
1、衣著過於單薄
一到夏天，就到了露腰露肚露肉肉的季節。女性體質本就屬陰，如果穿的衣服過於單薄，加上夏天天一熱就喜歡一直鑽在空調間，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其衝，宮寒不遠了。
小妙招1：注意小腹保暖
上班時或者在家時身邊常備件外套或披肩，比如有袖的小開衫，長時間待在空調間時，記得穿上一個小外套。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
2、喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。
小妙招2：午休外出走動，散寒氣
別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
3、愛吃冷飲、貪涼
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶等寒涼之物也不可貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。過多食用寒涼、生冷的食物，體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
小妙招3：日常多喝紅棗薑茶，搭配1貼
有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。姨媽期間日常可多喝黑糖紅棗薑茶，緩解痛經，搭配中醫藥貼【舒|經|益|坤|貼】效果更好。它由15種溫經活血、散寒止痛的純天然道地藥材製成，操作簡單，使用方便。將其貼敷於腹部，其中的藥效成分能夠有效加速腹部血液循環、促進子宮正常收縮，達到暖宮散寒、活血化瘀、調經止痛、長效暖宮的效果。
4、缺少運動
“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
小妙招4：快步走是最簡便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
溫馨提示:
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，也是女性最重要的生殖器官。長期宮寒必然影響女性生殖系統的正常功能，造成月經不調、子宮肌瘤、乳腺增生、性生活不和諧等一系列不良影響。
因此，女性朋友一定要養成良好的生活習慣，呵護子宮健康，做個暖女人 。
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