在20年前的中国足坛的锋线搭档基本是“一高一快”的组合，即一名高中锋配一名速度快的球员，携手冲击对方的防线。那时候还流行一个词来形容速度快的球员——“快马”。
在当时的中国足坛很少有同时派出两名速度快的球员搭档出场。1998年U19亚青赛上，中国国青队主帅陈金刚根据球队特点组成了由两匹快马组成的“双快”的锋线组合。
其中一人是后来大名鼎鼎的“大帝”李毅，另一人则来自上海足坛，他就是沈晗。
1979年出生的沈晗是土生土长的上海人，正式的足球训练从上海少体校开始，在他的青少年时期，申花就是上海足坛唯一的标志。然而这名速度奇快、特点鲜明、17岁进入国少队的球员却从来没有为申花效力过。
原本在1997年从上海少体校毕业后，沈晗有机会进入申花青年队，但是他选择了跟随少体校时期的教练沈志强加入到了上海航星队开始了甲B联赛的征程。1998年，沈晗就以首发前锋的身份完成了在甲B联赛的首秀，如果换成在申花，19岁的沈晗能否进入一线队都不确定。沈晗自己曾经表示过后来也曾经有多次机会加盟申花，但都未能成行。
19岁就成为了甲B球队的首发前锋，沈晗自然入选了U19国青队，与另一名以速度见长的球员李毅一同搭档锋线。那支国青队也算是人才济济，除了这两人，锋线上还有商毅，其他球员还有徐云龙、肇俊哲、刘云飞、王霄、陆博飞、李彦等人。22年前的那支国青队目前还有一人活跃在中超赛场上，那就是郑智。
那届国青小组赛的对手也非常强大：韩国、日本、卡塔尔和伊拉克。国青2-3负于韩国、2-2战平日本、1-0战胜卡塔尔、2-3负于伊拉克，其中韩国和日本是那届赛事的最终冠亚军。中国国青队在前三场结束后已经确定无缘出线，最后一场与伊拉克的比赛自然有些心气不高，抛开这场，其余三场国青表现还算合格。
那届日本队拥有小野伸二、稻本润一、高原直泰等日后的旅欧球员，韩国队也拥有李东国这样的知名前锋。当时沈晗的表现丝毫不弱于他们，在与日本队的比赛中沈晗为国青队首开记录。整场比赛他与李毅搭档的双快锋线，让日本解说员频频惊呼“太快了”。
国青战平的这支日本队在一年后的世青赛上拿到了亚军。
2001年的全运会，根据当时的规则每支球队可以有5名超龄球员，仅比适龄球员年长2岁的沈晗成为了那一届比赛最年轻的超龄球员。
在与云南队进行的8进4的决赛中，上海队以4-1战胜对手，不过比赛中沈晗在禁区内抢位置时，与云南队中卫李永智相撞，产生了摩擦。当时上海队的“大佬”范志毅从后场赶过来，推开了李永智，由于对手也顺势反推范志毅，两人扭在了一起，随后于涛想去拉范志毅，也被后者甩开。最终上海主帅奚志康上前终于制止了这场冲突。范志毅被红牌罚下。对于这一次的冲动，范志毅表示：“对方犯浑，我是大哥，我必须为你打抱不平！”
最终范志毅被追加停赛，导致无缘最终的决赛，沈晗由于与云南的比赛中被对方铲倒了膝关节，虽然决赛带伤上场，却也未能帮助上海队拿到冠军。
随着航星与浦东合并，沈晗跟随新球队一路从上海最终转战到陕西，也跟随球队进入到了中国顶级联赛，踢了甲A到后来的中超，还因为表现出色入选过国足集训大名单。但是一直到退役，他都未曾效力过申花。
看着曾经与自己在亚青赛赛场对抗的日韩球员陆续登陆欧洲赛场，以及其他国青时期的队友都能够长期入选国家队，甚至有肇俊哲、郑智这样的国足队长。沈晗曾经直面自己的缺点：“我无法做到完全不喝酒，我的酒量从小就是被灌出来的。”26、7岁时沈晗表示自己大概一个月的时间就会喝一次酒，自己也知道喝酒伤身体，特别是对于自己这种以速度见长的球员，危害更大。但是一旦与朋友在一起，聊得开心了，自己总免不了要喝几杯。
正是由于喝酒，沈晗的身体不如年轻的时候，在2008年底，沈晗因伤退役。退役时他还只有29岁，应该正是一名球员技术、经验和身体结合的最好的时期。
除了喝酒伤身外，他职业生涯吃到的唯一一张红牌也给他了沉重的打击。2003年甲A末轮，上海国际与申花的德比战中，沈晗在第60分钟因为背后铲人被主裁判陆俊出示红牌罚下，当时让沈晗百思不得其解的是申花球员同样的动作却只是口头警告或者黄牌。最终那场比赛国际1-4输给了申花，随后他们也丢掉了冠军。
多年之后中国足坛的“扫黑”行动给了沈晗答案：陆俊收受了35万元的贿赂，在比赛中故意偏向申花，特意罚下了沈晗。得知这一答案的时候，沈晗已经退役在上海幸运星俱乐部带领1997-98年龄段的小球员，他表示自己现在只是把精力放在带小球员训练上，认真培养他们好好踢球，好好做人。
正如沈晗所说，他把精力放在了那批孩子身上，后来魏震、李申圆、雷文杰和俞豪他们都成长为了中超球员。
如今沈晗在上港继续带青训，去年他率领上港U17青年队在青超联赛中杀入了四强。
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