我的廣西老家
排除腎結石的方法中，大家最想要的就是保守治療，保守治療的操作方法最主要的是多喝水、多運動促進排石！所以每天運動當然有利於腎結石的排出！但是一定要注意方式方法，比如起床後及時排尿，如果不及時排尿，膀胱內儲尿量增加，膀胱壓力增加，腎虛輸尿管內的尿液不能夠及時排出！而這時的尿液往往濃度較高，較高濃度的尿液滯留時間越長，沉澱形成結石的幾率就會大大增加！
再有就是，排尿後要先補充適量的溫水，但不要太多，這樣可以提供運動過程中需要的水分，不至於會讓跑步期間產生的尿液濃度增加，減少腎結石形成的幾率！再說說適當運動後真的可以增加排石的幾率嗎？這是真的，首先我們的身體活動起來的同時，腎內的結石我會隨著我們的身體運動而活動，這就增加了腎結石進入輸尿管的幾率！
還有就是，當我們適當的運動的時候，血液運行加快，尿液產生的相應也就越快，尿產的快，尿流量加快，輸尿管蠕動的就勤！這樣腎結石就更容易排出體外，但是前提是我們體內的說分要夠！所以總結來說應該就是，適當的運動絕對有利於腎結石的排出，但最好是跑圈之前適當的補充水分，效果才更好！
白衣石匠
首先，運動不是幫助“排石”，而是幫助“排結晶”。早上起床運動後再排尿，也要看具體情況，並非適合每個人。
腎結石前驅階段是腎結晶。適當運動，的確可以促進腎結晶的排出。
但是，這要看每個人的具體情況，尤其是排尿的情況。一般來講，起床與上次夜尿間隔超過4個小時者，就不宜先運動再排尿，而是該直接去排尿。
這是因為，本身已患有腎結石，再憋尿的話，可能會導致腎功能受損。而且，憋尿這個行為可能會刺激交感神經，交感神經受刺激而興奮，人就會排汗，這對與腎結石患者來說是不利的，反而容易促進結晶變成結石。
更何況，就算說運動，簡單的蹦蹦跳跳幾下也就罷了，不能“跑幾圈”。運動量過大也會出汗，而腎結石是很忌諱出汗的，容易造成突發。
但如果患者起床時，與上次夜尿的間隔還不到4個小時，尿意也不強烈，這時可以簡單活動一下，隨意蹦蹦跳跳一小會即可，能夠促進腎結晶的排出。
當然這也要看患者的具體狀況。不論什麼理由，若運動行為加重了身體的不適，哪怕只有一點點，也不宜運動。
純鈞LHGR
這是沒什麼道理的。沒起床前喝杯溫白開，起床後及時小便。結石病友本身就不能憋尿，憋尿容易讓各類結晶跟多，加上本身已經有結石，結晶更容易與已有的結石聚集，讓結石增大。
