一个人的身材，能直接折射出他的习惯、自控力及生活状态。
千万别因为你的身材让人看低了你的层次。
你的身材，就是你的名片
还记得前段时间一个有趣的热搜吗？
在综艺节目《嘿！你在干嘛呢》中，杜海涛与好友黄子韬连线视频，得知子韬妈妈也在家，出于礼貌问了句，“阿姨在家干啥呢？”
黄子韬便喊妈妈过来打招呼，妈妈听到杜海涛的名字先是愣了一会，然后耿直地说到：
“哦，就是那个胖子。”
其中不免有打趣的成分，但这也说明一个人的外在形象有多重要。
虽然杜海涛坚持锻炼已经成功瘦身，但之前的形象却一直留在了对方心中。
其实，在什么都不了解的时候，外表最容易成为我们与人交往的名片，身材也是如此。
曾经听人说过这样一句话：“女人什么都不容易，只有老和胖最容易。”
虽说时间是无情的，但对于“老”和“胖”，我们自己真的没有一点点责任吗？
明明知道自律就能让体态变得更年轻、更美妙，但多少人在面对身材管理时逃不开“没时间”和“怕累”这两座大山。
反观残酷的娱乐圈，那些能被称为“不老女神”的女明星们，却能十年如一日地严格管理自己的身材。
50岁莫文蔚和51岁许晴，一个身材“凹凸”有致，一个“腿精”逆天
50岁莫文蔚和51岁许晴，一个身材“凹凸”有致，一个“腿精”逆天
49岁的莫文蔚演出大秀身材，美腿太吸睛，身材比20岁女孩都好
“绝色”演唱会上49岁的她，身着一件肤色贴身礼服，在演唱会场惊艳亮相。服装设计师朋友说，这样的衣服，只要身上有一丝赘肉都无法驾驭，但莫文蔚却把这件衣服穿活了。无论是颜值还是身材，莫文蔚依旧保持着年轻时的样子，再次书写不老神话。
为了给演唱会制造更好的舞台效果，她坚持健身，即使年近半百，身材也犹如二十几岁的小姑娘，身高167，腿长高达104，仅靠一双价值3000万的美腿，就能霸占好几次热搜。
莫文蔚的身材没有年近50的疲态，反而是16岁般的青春热辣。无数网友感慨：不管是身材，还是颜值，都好能打啊！
50岁莫文蔚之所以美如仙，背后是付出了巨大心血的。先是在饮食上就对自己非常狠：不吃甜、不吃冰、不吃零食 。然后是日常运动量上，为了能让双腿紧实、线条优美，不管当天工作到多晚，睡前都要逼自己跑半个小时。
同样的还有，51岁的许晴，凹凸有致，身材不输二八少女，更具女人味儿
《邪不压正》中的许晴美丽妖娆，媚眼如丝，丰满紧致的翘臀，许晴的臀这个话题，也一路飙到了热搜！
在穿衣打扮上，许晴可是从来都不吝啬展示自己的身材，出席活动的许晴，一袭深V长裙大秀性感曲线，大V领既方便展现锁骨曲线，又可以大秀凹凸感，对于许晴这等好身材的人来说真是绝佳密器，腰身更是被包裹得十分窈窕，蜂腰翘臀，腰臀比也是让人惊艳，尤其许晴肤色雪白，穿上这身黑裙更是衬得肤白如雪，温婉优雅，性感尤物。
许晴的好身材，都是运动练出来的！
平日里她也喜欢健身，无论是格斗还是拳击都是不在话下。如今，已经50岁的许晴，却把自己活得像一个公主一样，身材即便是将近50岁，但是依然凹凸有致，玲珑有形，浑身上下散发女人魅力，充满女人味。
姑娘为什么一定要减肥！身材，真的很重要吗？
这人一胖啊
无论做什么事
都能感受到来自这个世界深深的恶意
玩个滑滑梯硬是被胯卡出去
天气越来越热，遮了大半年的小肚子又要即将露出来了！
有了小肚腩，穿什么衣服都不好看，穿裙子好像成了孕妇；穿衬衫或者T恤吧，下面直接凸起一大块肉，真的好明显！
很多人花很多的钱来装修自己的房子，其实没有太多人来参观你的房子，也有很多人买很多漂亮衣服，可是再好看的衣服也需要身材好的人来穿，与其花钱在这些上面，不如花钱在自己的身材上面，活力健康婀娜多姿的形体美却可以让你赢得更多人的尊重。
你的身材永远是你的名片，也能够影响你的情绪，改变你的人生。
不想节食，不想跑步，还想瘦怎么办？试试减肥最快的——仰卧起坐，坚持10-15天就能瘦肚腩，瘦腰！
它属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部的皮肤，而且还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。
另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。
如果你完全没有运动习惯，那么建议从仰卧起坐开始，每天坚持30-60分钟，不仅能够改善运动习惯，同时还能提高卡路里消耗，减少赘肉的囤积。女星吴昕也在坚持做，从120斤瘦到88斤！
关晓彤疫情期间也苦练仰卧起坐，两个月就瘦成“小腰精”，还发视频炫耀，真让人羡慕！
还安利了一款好用的健身器材，50块钱，非常适合我们这种健身小白！不过，两杯奶茶钱，还能瘦身！
仰卧起坐辅助器，非常适合一个人在家用！尤其是单身狗朋友，不需要男（女）朋友帮你按腿，一个人也能完成！
不管是木地板、还是瓷砖，都是吸住，轻轻松松做完20个仰卧起坐。你也可以边做运动边看电视，运动两不误！
小器材大用途，每天20分钟，帮你瘦肚子、手臂、大腿
分享几组实用的动作，很简单，在家无聊就练一练，每练一次就多瘦一些，真的太快乐了！
动作一：瘦手臂，美背，还能矫正驼背哦
麒麟臂太难看， 从来不敢穿无袖、吊带！以上2个动作，每天做20-30下，坚持15天左右，手臂变细！后背变薄，穿什么衣服都好看！
动作二：瘦腰减小肚，瘦大腿
每天坐着小肚腩突出，赘肉多，从来不敢穿紧身衣！试试这两个动作，每个做10-15下，每天坚持做2-3组，很快就告别“水桶腰”，小蛮腰肉眼可见的回来了，夏天可以穿肚脐装！
有了仰卧起坐辅助器，运动变的简单又高效 ，哪怕是健身小白也可以愉快的动起来啦！
有了它，就可以告别平庸身材，你难道不心动？在这里建议大家每天练习半个小时到一个小时，好身材和健康同拥有。
很多人不知道，女人每天坚持做仰卧起坐，不仅可以变瘦，对女性妇科也有很大的帮助：
关键是，它不像跑步机又费钱又占位置，而且还能完成多种训练运动！一个小器械就能瘦全身，简单又实用，只要49元，性价比太高了！
安装也特别简单，有三个高度可以调节，底下吸盘能够承受180斤的人（还可以加点水更牢固），完全不用担心会翻，小巧又不占地方.
这样一个多功能的仰卧起坐辅助器，粉丝价仅需49元，还送新手瑜伽垫一张（颜色随机）！有了瑜伽垫，运动时不仅能防滑，还能保护膝盖，最重要的是避免健身时身体接触地面，出汗造成细菌感染，真的太棒了！
以后在家做仰卧起坐、拉伸或者其他运动，不愁没地方咯！两杯奶茶钱，不仅能强身健体，还能打造小蛮腰，赶快行动起来吧！
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