引言：健身和运动的好处，年轻的时候未必能有多明显，但是年龄大了可能就受益颇多。
好身材是不分年龄和性别的，在娱乐圈这么一个盛产美女的地方，很多明星一直都保持着苗条的身材，就算胖了也能短时间内瘦回来，让人好不羡慕。
就像为我们所熟知的老牌港星袁咏仪，就曾在短短两个月的时间内减重18斤。
袁咏仪仅仅19岁时就摘得港姐冠军一炮走红，看到当时的她面容姣好，明眸皓齿，美得端庄大气又不失俏皮可爱。
再看看这身材，那叫一个苗条纤细，漂亮极了。
天赐美貌深受观众们的喜爱，于是大家亲切地称呼她为"靓靓"。
袁咏仪的性格直率，可以说是比较大大咧咧的，随着年纪的增长，在和张智霖婚后其实有一段自我放飞的时期，当时的她疏于对身材的管理，沉迷于美食的诱惑中无法自拔，身材也不可避免地发福了起来。
这时候的袁咏仪，似乎女神的光环已不在了。
事实证明，女明星只要想减就没有减不下去的肥
发福是什么？那大概该只是普通人的烦恼。
之后和丈夫张智霖一起出现在阿娇婚礼上的她，端庄大气，不仅气色变好了很多，连身材又重新恢复了苗条，为自己的美貌正了名。
看起来完全不像是已经年近半百的样子，一身的御姐范，照样倾国倾城！
看到瘦身之后的袁咏仪这么漂亮，就连她老公都很震惊，并把袁咏仪当成自己健身的榜样。
其实这都是因为拍戏的需要，为了自己的新剧，为了更贴合剧中的角色，袁咏仪在两个月的时间内就瘦了18斤。
不得不说，减肥之后的她真的是太靓了！
甚至，在新剧的发布会上，现场记者问到自己之前发福的时期，靓靓表示自己之前是因为没有动力去減，不过现在瘦了以后，自己的状态也变得更好了，以后也会好好保持现在的身形。
其实，袁咏仪为了瘦身真的付出了很多的努力。她的减肥方法也很简单，就是我们最常听到的"管住嘴，迈开腿"。
袁咏仪是从基础的跑步开始的，每天坚持跑步是她对自己的基本要求。看起来这个方法很简单，但实际上每天都能坚持是非常不容易的，袁咏仪在我们看不见的地方付出了很多的努力。
之后，她逐渐给自己加起了量。她开始经常和张学友的妻子罗美薇一起走进健身房做运动。
此外，她还喜欢和家人一起进行户外运动，就比如划船。在自己瘦身的同时也帮家人更注意身体健康。
其实娱乐圈的很多明星都很注重自己的身材管理，经常会去运动健身。
就比如黄磊孙莉这对明星夫妇，之前他们就晒出了自己的健身照。
可以看出照片中的黄磊真是瘦了不少呢！最令人惊讶的还要属孙莉的身材，虽然现在已经是三个孩子的宝妈了，但依旧这么苗条。
这跟她一直以来都坚持健身的习惯是分不开的。
同样已经是宝妈的姚晨，之前也在微博上晒出了自己的健身照。虽然已经是四十多岁的年纪，却依旧保持着良好的身材。
照片中的她，在教练的指导下，学习着健身动作，挥洒着汗水的样子看起来格外青春活力。
央视著名节目主持人董卿就曾表示，自己减肥不节食也不吃药，一直坚持在家运动。保持良好的运动习惯，自然就会瘦下来。
俗话说"生命在于运动"，每天在手机广告上、在路边宣传板上我们都能经常见到呼吁我们运动的例子，可见运动对于身体是非常重要的。
经常运动能促进体内多余脂肪的燃烧，达到瘦身的效果，同时可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。
此外，经常运动能增加机体内肌肉的含量，减少体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力，并帮助我们重塑自己的肌肉线条，形成更好看的身材。
因此，运动不仅能帮助我们减肥瘦身，也能强健我们的肌肉骨骼，让身体更美更健康！
但也许你会觉得普通人每天都要健身这件事很难做到，忙碌了一天的上班族，很难再分出更多的精力和时间专门去健身房了。
不过不用担心，在这里就要给大家推荐这款瑜伽弹力带。
让你不用专门去健身房，不用支付昂贵的课程费用，随时随地，在家就可以锻炼。
用最低的成本，帮你和身上的多余赘肉说拜拜！身材好的人其实都在偷偷运动让自己变美
我们每个人的五官差异并没有“特别大”，讲真，大家在路上看到一个肤白，腿长，腰细，有气质的女生，只要不是长得太丑，都会被她的气质吸引，无论男女，谁都有爱美的权利。这不，“国民闺女”关晓彤在网上发了自己在家里运动的视频。
她手上握着的这款仰卧起坐辅助器，看起来非常实用的样子，也很好控制。
运动步骤
仰卧起坐稳定器让运动变的简单又高效，即使是健身小白也可以愉快的动起来！不会像跑步机之类的又贵又占地方，还可以完成多种训练动作，上班上学党想运动又没时间，福音来了！拥有一款好用的仰卧起坐辅助器！
动作一：全身拉伸
在运动前都是需要热身拉伸的，用这款辅助器进行全身拉伸，可以做到更好的打开自己的身体，可以在放松肌肉，运动之后再进行一遍拉伸，可以缓解疲劳。
动作二：平板支撑
这项网红运动大家一定不陌生了，不过真正练习起来其实是比较难的，而且很难做到比较标准的姿势，有这款辅助器的话，你就可以又快又好的完成动作，还能让你坚持的更久噢
动作三：仰卧起坐
这个动作大家也是比较熟悉的，难度虽然不大，但常常需要别人帮忙才可以完成，而这款健身辅助器，让你自己可以随时随地“虐腹”
动作四：俯身挺背
看起来有点难度，但有了健身吸盘的帮助，就可以事半功倍，把双脚放在吸盘上，双手放在脑后做俯身挺背
训练难度很低，但燃烧的热量却一点都不比跑步消耗的低，体积小巧轻便，出差旅游也都是可以携带的！
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这款弹力带体积轻巧，日常随身携带也很方便，只要两杯奶茶钱，就能把它带回家，每天坚持练习个30分钟，久而久之，赘肉减掉了，身体强健了，整个人的身姿体态变好了，精神气色也更红润了！
所谓有付出才会有回报，努力是不会骗人的。你每一份努力，在未来的日子里都会加倍奉还给你，不要羡慕别人，也不要妄想躺着就能瘦！
就从现在开始，坚持锻炼，你也可以告别水桶腰、大粗腿，拥有纤细苗条的身材。所以别再等待了，赶紧行动起来吧！
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