昨天，一個朋友跟我聊天，說經過這場疫情，心裡像戴了口罩，憋悶。
雖然武漢已經解封，但好像也沒有想象中的那種快樂。各種限制依然存在，並且可能很長時間存在。而且她的公司，不知道什麼時候才能恢復正常運轉。
以前，她父母總說世上最好的工作是公務員，她每次都對此不屑，覺得人生應該有很多自由與選擇。現在，公司業務停了快三個月，員工工資照發，房租馬上要交，父母再說“做公務好”，她竟無言以對了。
創業者這次的慘與難，即使大家不說，也可以想到。日常光鮮亮麗的大老闆與小老闆們，短短三個月就被成批地打回原型，這是加西亞·馬爾克斯都寫不出的魔幻現實主義。
平時雞血滿格，總覺得只要努力就能怎麼樣。終於有一個時刻，讓我們明白了叔本華的那句話：“人的一生，不是要去追求幸福，而是要避免痛苦。”
很多人的生活都陷入了茫然與陌生。我開寫作課，這兩期的作業都有關於疫情的命題，有學員說，我覺得疫情跟我沒什麼關係，我的一切都沒受到什麼影響。我真的太羨慕他了，真的！
我今天想說說疫情對大家心理的影響。
因為我看到了一個特別不好，或者說從心理學角度來看，特別不健康的現象，就是大家都不敢抱怨了，甚至連真實地表達自己的困難都不敢說，說了就是負面情緒。
一種潮流思維是，有那麼多人為此付出了生命，那麼多家庭妻離子散，而國外的疫情又如此嚴峻，就算你們處在曾經的風暴中心武漢，如今也一切向好，為什麼不能好好慶祝勝利，迎接新生活，而要去“散播負面情緒”，說自己有多難？
這種論調，不僅是社交媒體的主流，甚至在熟人之間也成了氣候。
當我們真實的感受與我們被告之的應該感受到的東西，產生巨大反差，人們就會陷入自我懷疑與自我貶低。這種心理無法得到及時、有效的釋放，容易導致抑鬱。
作為普通人，我們當然應該歡呼勝利，但我們也有權利說出，我不高興。一個社會，只有一種聲音是不健康的；一個人，只有正能量，同樣很不健康。
勝利不容易，活著同樣不容易，前者短暫，後者綿延。當禮花從夜空中消失，如何在夜裡安睡，是每個人需要面對的問題。
前天，一個寫作訓練營學員說自己抑鬱症，沒有辦法向他人傾訴，每個人都迫不及待地給她出主意，勸她想開點、讓她樂觀點。
疫情期間，網上有一個女生，母親白血病被強制出院後，無法正常治療，她的日記寫了自己與母親的困境與不易，很多人建議她多給媽媽喝牛奶增強抵抗力；多給媽媽聽音樂，培養樂觀向上的精神。
後來，她母親去世了，她發了最後一篇日記，說那些勸我給我媽喝牛奶的人，我知道你們是好心，但你們真的不瞭解在醫院打營養針與在家喝牛奶的區別。
一個心理健康、富於力量的人，應該具備兩種能力：勇敢地訴說痛苦的能力，以及安靜地傾聽他人訴說痛苦的能力。
我知道現在勇敢地說出痛苦有多難，我們太害怕揹負“負能量”的罪名了，環顧四周，為什麼人人都在陽光下，只有自己在痛苦？
我要告訴你，不是這樣。痛苦的人很多，勇敢的人很少。只有勇敢說出痛苦，你才可能遇到同類；只有勇敢說出痛苦，痛苦才不會在身體裡變成腫瘤。
我一個朋友，忽然深夜發了一條朋友圈，說公司這個月發不出員工工資了，父母拿錢幫她墊發了幾十萬工資。平日裡，她是一個特別樂觀，感覺隨便拿個槓桿就能撬翻地球的姑娘，這條訴苦的朋友圈不僅沒讓我覺得她負能量，反倒讓我覺得她更真實、更可親近。
雖然我沒有說什麼安慰的話，但我默默在心裡給了她一個擁抱，我知道，他日如果能幫上她的忙，我一定會要幫。
當他人處於巨大的痛苦中，過於輕鬆、隨意的建議，其實是一種傷害。“你要樂觀點”這種話，跟男人在女生姨媽期，說“你多喝點熱水”同樣令人反感。
有很多人曾經告訴我交流的若干技巧，其實後來我發現，交流最重要的技巧，或者說一個好的交流者的骨架，其實是擅於傾聽。
捨得花時間，安靜地傾聽，對於痛苦者而言，是最大的善念。
而那些動不動說別人負能量的人，我們與其花時間去辯論，不如省下時間，祝福他們一輩子高枕無憂，沒有痛苦。
而普通如我們，必定要在勝利的禮炮之後，迴歸平凡而偉大的生活本身。酸甜苦辣五味雜陳，哪有天天的雞血和正能量？有些東西，註定已經被改變；有些困難，註定只能慢慢克服。
這種情況下，最有力量的自我安慰與自我要求，是對世界、對自己，更加寬容、更有耐心。以前事事要求80分，現在60分就好，負責活著，看四季輪轉、花開花謝，就是幸福。
關於本文
● 作者：艾小羊。複雜人生的解局人，品質生活的上癮者，專治各種不高興。代表作：《活成自己就好了》
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